本书总结了一些普拉提常见的锻炼技术，通过技术讲解、场地器材分析，以及教案模板的形式来解读普拉提运动的教学方法，希望可以给开设普拉提运动的高校同行们一定的借鉴，使更多的大学生了解普拉提运动与其他运动之间的关系与区别，并在普拉提运动中享受锻炼的快乐。

第一章 普拉提运动概述
一、什么是普拉提运动
二、普拉提运动的发展历史
三、普拉提运动的特点
四、练习普拉提运动的益处
五、普拉提运动练习的原则
六、普拉提运动的分类
七、普拉提运动与瑜伽运动的区别
第二章 普拉提运动技术
一、普拉提运动相关的人体解剖学常识
二、公共体育课普拉提运动技术分类
三、公共体育课普拉提运动技术图解
第三章 普拉提运动教学
一、教学指导思想
二、教学目的
三、教学要求
四、教学内容分布和重难点
五、成绩评定方法
第四章 公共体育课之普拉提教案设计案例
一、公共体育课之普拉提教案第一学期
二、公共体育课之普拉提教案第二学期
参考文献