彼得•霍林斯（Peter Hollins），心理学硕士，专注研究脑科学与学习法十余年，著有《加速式子弹学习法》《自律，一种可以养成的习惯》等多部亚马逊年度畅销书。

如何通过规划学习规划你的人生？如何通过自主学习，按部就班地实现所有人生目标？在新事物层出不穷的21世纪，要想在竞争中立于不败之地，就必须把学习当作毕生的事业来经营。 这并不是一件容易做到的事。你需要面对无良师指点、无同窗竞争、无考试督促的全放养状态。精准选定学习主题、战胜懈怠和拖延、卓有成效地掌握知识、积极面对挫折……这些都是你自学路上必须克服的难题。 为此，脑科学家彼得·霍林斯提出了专门针对自主学习者的学习方法。只要照做，你就能毫不费力地战胜懒惰，提升专注力，搭建起新旧相连的知识体系。无论外部世界如何日新月异，只要掌握了经营学习的方法，你就能以不变应万变，成为人生赢家。

第一章 自主学习计划
你不需要具备任何前提条件
宏观和微观计划
第二章 自主学习的四大支柱
知识的转化和综合
将新事物与熟悉事物相结合
自我测试和检索实践
吸收需要空间
第三章 学习策略
管理你的注意力周期
番茄技巧及其他
改变场所
构建生动的画面
提问专家
第四章 应对障碍和失败
拖延的恶性循环
无益的观念或杜撰的规则
增长的不适
从失败中得到灵感
总结
第一章：自主学习计划
第二章：自主学习的四大支柱
第三章：学习策略
第四章：应对障碍和失败