第1章 学会自己培养自己——唤醒自主成长意识
一、立足自主，唤醒自我
二、认识自我，充满自信
三、守住宁静，心无旁骛
四、敢于尝试，超越自我
五、打实基础，创新自我
六、面向未来，规划自我
第2章 怎样尽早在单位站稳脚跟——勇于面对人际与挫折
一、情商是青年教师成长必修课
二、情商的诠释
三、青年教师人际交往的方法与策略
四、正确对待成长中的挫折
第3章 带着快乐去工作——寻找工作快乐的秘诀
一、快乐产生于教育信念之中
二、快乐产生于不抱怨的奋斗之中
三、快乐产生于有意义的生活之中
四、快乐产生于专业成长之中
第4章 备课不成功，上课肯定不成功——青年教师备课的门道
一、备课标，精准把握教材
二、备目标，明确任务重难点
三、备学情，读懂学生需求
四、备提问，以问题引领学习
五、备方法，选择运用恰当
六、备检测，重课堂效果反馈
第5章 突破教学设计这道“坎儿”——学会优化教学设计
一、理念设计，“为学而教”
二、内容设计，创造性使用教材
三、流程设计，优化课堂结构
四、生态营造，让课堂民主有活力
第6章 备课的深化，上课的预演——怎样有效说课
一、说课的诠释
二、说课的策略
三、说课的内容
四、说课的方法
第7章 三分教学，七分管理——优化课堂组织管理
一、深度备课，用好课吸引学生
二、约法三章，有一贯的要求
三、包容缺点，控制情绪
四、顾全大局，个别处理
五、运用暗示法组织教学
六、适度的惩罚
第8章 用赏识激励唤醒学生——优化课堂教学评价
一、心灵碰撞——体现真诚性
二、行为导向——体现针对性
三、评价内容——体现丰富性
四、用语艺术——体现激励性
五、巧妙灵活——体现多样性
六、学会等待——体现时机性
七、评价精准——体现导向性
第9章 优秀教师是读出来的——教师有效读书秘诀
一、读书是快速成长法宝
二、青年教师读什么书
三、青年教师的读书方法
四、力戒浮躁，持之以恒
第10章 学名师，少走弯路——怎样有效学习名师
一、学习名师可少走弯路
二、模仿是一种重要学习方式
三、怎样向名师学习
第11章 在磨课中历练，在蜕变中成长——教师磨课成长秘诀
一、为什么要重视磨课历练
二、磨课的诠释
三、磨课历练的实施策略
第12章 在听评课中学上课——听评课的方法与技巧
一、为什么重视听评课
二、怎样的听评课更有效
三、评课的方法与艺术
四、重视写评课稿进行反思
第13章 让吃一“堑”真正能长一“智”——怎样有效做教学反思
一、教学反思是专业成长的法宝
二、怎样理解教学反思
三、有效教学反思的方法
四、教学反思应注意的问题
第14章 越忙的人时间越多——教师运筹时间的艺术
一、运筹，心中装着一个“四象限图”
二、规划，有效使用时间
三、节省，减少时间浪费
四、开发，利用零散时间
五、安静，保持专一的心力
六、场力，推着你前进
七、放松，会工作、会学习、会休息
后记
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