《决策之道(第5辑)》围绕“要韧性，不要任性”展开，“专题”栏目的文章从多层次诠释了大环境下企业家如何韧性生长——宏观的环境、中观的企业和行业实践，到微观的心理能量……内容来源上有专家约稿、采访对话、经典摘录等形式，努力实现内容形式的多样化。“案例”栏目， 梁宁解读东方甄选为何爆火，余惠勇、彭剑锋以百果园为例展现传统行业里如何发展。“洞见”栏目，曹岫云缅怀稻盛和夫：“心纯见真”，展现稻盛和夫通过不断叩问自己“何为正确”，一次又一次战胜困境，度过心灵充实的一生。
在复杂多变的大背景里，企业家面临诸多经营挑战与心理煎熬。“成功者拼的是心力。”近期，清华大学社会科学学院院长、心理学家彭凯平面向正和岛问道塾塾友做了一次主题分享，呈现了他的观察与思考：新冠肺炎疫情后企业家该如何拥抱积极的心理能量？又该如何避开“任性”的陷阱并有效地提高心理韧性？本文为部分精华内容。
我们如何熬过艰难时刻？这个问题很重要。
通过对大家的前期问卷调查，我发现，在新冠肺炎疫情防控期间，有两个词汇是大家最常使用的。第一个是疫情，很多朋友都会提到疫情，这就是经济学中所说的“黑天鹅事件”，它对国家、社会、每个人都有巨大的影响。第二个是不确定性，所谓不确定性看起来是属于外在的，其实又都是属于我们自己的内在的，因为所有的外在都会唤起内在的感受，这是“灰犀牛事件”，经常被忽视，但对每个人也都影响巨大。所以，我想讲一讲，当“黑天鹅事件”“灰犀牛事件”出现时，优秀的中国企业家、各位问道塾塾友该怎样保持良好的心态，进而影响千千万万人，把积极的能量输送给中国社会，这是一件特别有意义的事情。
韧性是应对压力的重要素质
人有三个器官，是人面对压力、挫折、挑战时的重要保护器官——下丘脑、垂体、肾上腺，它们组成“应激反应三轴心”。人在遭受压力、挫折、挑战以及“灰犀牛事件”“黑天鹅事件”的刺激时，这些器官会释放出大量的压力激素，让身体进入亢奋状态——感觉更敏锐，血液循环加强，心跳加快，手心出汗，肌肉力量、骨骼力量增强。这样的应激反应有什么用？让人做好准备，要么动，要么逃。人类从远古至今就是这样过来的，一面对压力，就产生压力激素，打得过就打，打不过就逃，采取行动之后，压力激素就化解了，也能够进入下一个应激 状态的循环。
但是，大约40万年之前，人类出现了一次心智革命，大脑出现了动物没有的皮层，叫“大脑新皮质层”。它有什么用？想事！人类遇到压力时不再简单地或打或逃，而是开始学会了分析，一分析就出现了新问题——躲在床上、躲在家里分析，“为什么是我？为什么总是我？为什么非得是我？”想来想去，压力郁积在心里化解不了，就出现了一系列的情绪问题：焦虑、抑郁、烦恼、暴躁、压抑、恐惧、绝望，乃至当下的一些流行词“丧”“EMO”……这些情绪的跌宕起伏，都是因为压力激素没有及时化解而产生的问题。如果压力激素化解的时间超过7天，还会产生睡眠、消化、免疫系统上的一系列生理问题。
我们该如何应对呢？心理学发现，人和人有很大的个体差异：有些人没能掌握方法，不太能够应对压力，这就是“脆弱”；有些人掌握了方法，能够应对压力，这就是“韧性”。 韧性对人生特别重要，因为人生是一场长跑、一场艰难的马拉松。有种论调叫“不要让孩子输在起跑线上”，我想这是错误的，因为没有人是在人生中靠“短跑”成功的。人生前期可以靠体力去奋斗，年轻人应对压力可以拼命熬夜，燃烧身体去完成任务；但是人生到了中期就不该只靠体力拼搏了，中年人一般做不到几天几夜不睡觉，而是要靠智慧、经验、方法去奋斗，特别是要有坚韧不拔的意志，也就是韧性，因为韧性是应对压力时特别重要的素质。
心理韧性的三个境界
心理韧性这么重要，该怎么培养、怎样训练呢？心理学家把韧性分成三个境界，我们一个一个地来攀登。
心理韧性的第一个境界是复原力，也叫作心理弹性、反弹力，是人们从逆境、冲突、失败、压力中迅速恢复的心理能力。举个例子，我们的航天员都要经过长时间的训练，他们的心理特质、抗压能力绝对非常强，但不要认为他们内心总是一动不动、波澜不惊，那是假的。航天员进入太空时心跳一样会加快，但是，航天员的优点就在于他们在升空时心跳加快，但能很快恢复到正常状态，而普通人做不到。所以，判断航天员心理健康与否，不是看心跳多少，而是看心率、恢复率、变化率。曼德拉也说过：“生命中最大的荣耀不是从来没有失败过，而是失败之后能够爬起来继续前行。”能否复原、反弹，就是心理韧性的第一个境界。
心理韧性的第二个境界是抗压、耐磨，就是人能否在面对挫折时坚韧不拔、持之以恒地走下去。华裔心理学教授李惠安（Angela LeeDuckworth）研究美国西点军校的学员，发现西点军校魔鬼营训练出来的人成为优秀军官的比例非常高，这些优秀军官日后成为优秀企业家的比例甚至超过沃顿商学院的学员。这些优秀军官受过的魔鬼式训练，让他们容易产生抗压、耐磨的能力。李惠安用一个英文单词“Grit”来描述抗压力，“Grit”指的是铺路的沙砾，你看路上的沙砾，无论压路机怎么碾压，它们都不会变形，这就是一种韧性。中华民族也很推崇这种韧性，“韧”字就是一个“韦”加一个“刃”，“韦”在古文中指煮熟的牛皮，牛皮煮熟以后是非常坚韧的，用刀都难以割断，“韧”就是煮熟的牛皮精神。清华大学校训讲“天行健，君子以自强不息”，也是推崇生生不息的“打不死的小强”精神。
心理韧性的第三个境界叫“ 创伤后的成长”。很多人都听说过“ 创伤后应激障碍
（PTSD）”——面对强烈的冲击，人的心理有时很难适应，就会产生创伤后应激障碍。但是，我们通过调查发现，不是所有人都会出现创伤后应激障碍，大多数中国人面对创伤都是坚韧不拔的，只有大概30%的人会出现相关症状，而且其中绝大多数
人可以自我痊愈，包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症等。这说明中国人真的有韧性，遭遇多大磨难都能熬过去，面对多大困难都能挺得住！而且，特别令人震惊的是，有些人不光是能熬得住、恢复正常状态，而且能够变得比之前更好，这就是“创伤后的成长”——由于经历了挑战，产生了积极的心理变化，出现了心理功能的提升。
所以，人们不能说受了伤害之后就没希望了，更不能说出身寒门就没希望了。人不是被过去的经历决定的，最重要的是对未来的想象和奋斗的精神。
这就是心理韧性的三个境界。说了这么多，大家可能更关心的是：有什么办法提升心理韧性？心理学里有很多方法，比如弗洛伊德的精神分析法、贝克的认知行为疗法等，但往往没有太好的效果。不过，心理学家还意识到，面对压力、创伤、挫折、挑战，与其教人们怎么忘却痛苦，不如教人们想象快乐，用一些心理的积极体验来替代、转移、升华心理的消极体验，这就是积极心理学。
·专题
许倬云 张维迎 独家口述 《对话许倬云、张维迎：世界会更好吗？》
徐石 顾建党 推荐 / 彭凯平 内部讲话 《提升心理韧性，活出心花怒放的人生》
宋志平 张晓萌 口述 《如何打造韧性领导力？》
周炜 独家口述 《“我不相信运气，命运要掌握在自己手上”》
·案例
周宏骐 推荐 / 梁宁 口述 《东方甄选爆火背后的点线面体》
彭剑锋 余惠勇 独家口述 《百果园发展21年，如何一次次起死回生？》
·洞见
曹岫云 独家口述 《我们向稻盛和夫学什么？》
费勇 龙吟 独家口述 《人生若觉不快乐，只因未读苏东坡》
·书单
何日生 书单
纳瓦尔•拉维坎特（Naval Ravikant） 书单
·岛语
10年：100万与1000万
联结、分享、共进：《决策之道》线下读书会成功举办
