沈奕斐，现任复旦大学社会发展与公共政策学院副教授、中国社会学会家庭社会学专业委员会副会长、中国社会学会性别社会学专业委员会副秘书长、上海人类学学会社会人类学专业委员会主任、复旦大学家庭发展研究中心主任、哈佛燕京学社访问学者。她研究两性关系、家庭社会学超过二十年。在复旦大学开设“亲密关系”“视觉文化与社会性别”等超人气公共选修课程，以及“婚姻与家庭”社会学必修课和研究生课程。

2020年入驻B站，以社会学视角探讨亲密关系、女性主义话题。2020年在新世相推出课程“沈奕斐的社会学爱情思维课”，广受欢迎。

在这本书里，沈奕斐先为我们解释了，爱情在今天为什么变得如此难？年轻人应该怎样更好地脱单？帮你理清爱情的底层逻辑，顺利开始一段好的爱情。 接下来，进入爱情中具体问题的解决：从相爱到相守，如何看待和处理差异是核心问题。差异并不是坏的，对方的不同，才更能打开你对生活的想象。而在“我们”的关系之外，依然要保持“你”“我”的边界，才能处理好感情中的金钱和事业等问题，更有助于个人的发展。 当关系进入到“深水区”，除了要提防倦怠感，如何化解分手、出轨、家暴、恐婚、代际冲突等危机，让负面问题变成成长的台阶，依然需要智慧和理性的加持。通过这本书，你会发现，爱情很简单，你只需要跳出所谓的爱情模式，回归爱的本质，回归对人的好奇心，爱情就会在时间浇灌下，成为不确定世界里最确定的存在。

第一章 我们这代人的爱情新问题

01 爱情新旧脚本：为什么今天爱一个人变难了

02 替代成本：今天，爱情让我们获得什么

03 爱情四象限：今天好的爱情是什么样子

04 契约与风险：今天可以不要婚姻吗

05 每天30分钟的爱情：现代女性的事业和爱情

第二章 新脚本里如何进入爱情

06 亲密关系谱系：“母胎单身”如何进入爱情 

07 爱情新脚本中存在 Mr. Right 吗

08 梯度理论：A 女如何进入爱情 

09 新脚本下的女性如何主动追求爱

10 如何走出原生家庭进入爱情

第三章 新脚本里，爱的能力等于处理差异的能力

11 两性之间天生有差异吗

12 差异的价值判断：爱情“死得快”的本质 

13 三个方法减少价值判断的伤害

14 价值底线：什么是“三观一致”

15 差异的价值：如何让差异促进爱

第四章 “我们”和我：爱情的联结和自我的独立

16 独立和联结的矛盾：爱情新脚本里的独立自我

17 权利、责任、利益统一：区分你、我、我们

18 亲密关系的外显：爱情与金钱 

19 福利、自由和德行：爱情不是零和游戏 

第五章 爱情新脚本里的长期关系

20 加法关系：和亲情不同的长期爱情

21 长期关系里的三大错误努力方向

22 失去价值的处女情结：长期关系里的性

23 底线和琐事的二八原则：长期关系里的冲突

24 婚姻里的代际关系：从两个人到两个家庭

25 亲密关系的集合：两性关系之外的亲密关系

第六章 长期关系里的危机

26 日久生倦：除了忍受和分手还有第三条路

27 跳出家暴：别把控制当成爱 

28 出轨：不一定宽恕，但一定放过

29 恐婚：不入虎穴，焉得虎子

结语：爱情是勇敢者的游戏