李爱玲，作家，心理咨询师。

公众号“桃花马上石榴裙”，女性成长平台“桃蜜心理成长营”创始人，已出版《此生江湖聚散，你要敢爱敢当》《你才是自己的过来人》等多本畅销书。

在亲密关系里，如何做到既亲密又自由？伴侣之间要有清晰的边界，既能享受亲密，又能保持自己的独立性。越能自我负责的人，就越容易获得自由。 在亲子关系里，如何做到既真实又从容？孩子最不需要的，就是“完美妈妈”，诚实地向孩子表达自己，这不会影响妈妈和孩子之间爱的流动。 在自我关系里，女性要有不入局的智慧，所有一切改变只是为了自己，选择了自我成长，就可能会放下一些不必要的执念，拥有全新的自我，真正地接纳自己、接纳对方。 成长的目的，在于我们越来越能够遵从自己的内心，越来越清楚自己要什么，越来越能看清事实和真相，越来越能冲破桎梏走出剧情。最终，有勇气为自己的所有选择负责。 作者李爱玲用幽默犀利的语言，就女性在人生道路上普遍遇到的问题、碰到的坎儿，给予有观点、有内涵的解答。她能让你放下焦虑，在认识自己、治愈自我的过程中更好地成长。

自序   痛快爱，痛快活

 

这是我的第五本书。

算算时间，距离我上一本书的出版，已经过去了五年。

这五年间，我被很多读者催促过。因为在此之前的几年里，我始终保持着一年出一本新书的频率。

一个写作者，每年从写过的文章里筛选出十几万字出一本书，并不算难。

但这本书，我用了五年。

对于我来说，这已然不是单纯的文字积累或文风改变。它是我人格的映照，自我的镜像。

 

从情感写作转向心理写作，或许是冥冥之中的注定。

二十年前我进入职场，负责公司的人力资源。出于工作需要，我开始学习心理学。给应聘者做性格测评，给团队成员做性格分析，觉得很有意思。

那时的我浮躁而肤浅。我所学的东西，都只是为了“管理”。

直到，我进入婚姻，成为妈妈。

我发现，我曾经引以为傲的职场能力，进入三口之家就溃不成军。我曾经自以为是的强大和能干，在一个小婴儿面前束手无策。

我歇斯底里，兵荒马乱，心力交瘁，疲惫不堪。

天性的敏感带给我敏锐的直觉和洞察力，我意识到，在职场压力、育儿辛苦、关系经营之外，一定还有某种更深的原因，影响着我，左右着我。

我终于将剖解他人的手术刀，转向了自己。

 

走上精神分析这条路，我才看见自己有如此之多的bug。

巨大的自恋，深重的匮乏，严重的分离焦虑，以及如黑洞般的恐惧。

我知道我必须向自我的深处走去，去直面未知的幽暗，面对真实的自己，完成抽筋剥骨般的重塑。

曾经那些我想绕过的坑，我一个一个走到它们面前，不再惶恐，不再茫然，真实地去交付，去体验。

我真切地看到，在建立觉知与省思之前，我的内在模式是如何拉扯着我，让我反复纠结，自我消耗。

我也真切地看到，潜意识是如何制造了一个又一个重复与循环，用这样的方式保护着我，亦制约着我。

 

现实中诸多困扰和问题，如果只停留在意识层面，可能永远只有非A即B的选择，或者终生无解。但如果能深入到心理动力的层面，能得到的答案就远远不止这些。

自我探索与成长之路，是一场英雄之旅。它注定孤独，也伴随疼痛。因为旧时情绪会被扰动，沉积的泥沙会被翻起，所有一切都难以回避，令人无处可逃。

可这一路的风景又如此美妙深邃，引人入胜，令人留连。

它让我们的世界变得开阔，多元，丰富，让我们的自我更加辽阔，清朗，宽容，拥有共情力和同理心。

行至中年，我终于拥有了痛快去爱、痛快去活的勇气和力量。

 

做热爱的事，陪伴重要的人，在专业领域坚持精进，减少自我纠结与消耗，守护自己的本心和中正的能量。

这种内在的稳定，让我得以全身心地投身于学习、写作与创造。

从2019年开始，我在公众号平台启动“桃蜜心理成长营”，开设了一系列心理成长课程。

我知道，每一个在后台向我留言倾诉的读者，都背负着自己的故事，艰难前行。

有人承载着原生家庭之殇，有人正经受情爱婚姻之苦，有人和我当年一样，在成为妈妈的路上无数次崩溃，无数次破碎。

我曾经写过的那些酣畅淋漓的爽文，力量太微弱了。

我想我可以写出更能帮助和支持她们的文字。

 

我用五年的沉淀去完成这本书。

我相信作品即人。它是我对若干年来的自我成长所做的梳理和凝练，也是我当下状态的呈现。

它不完美，但我愿始终真挚赤诚，与读者见字如面。

 

内在成长，不是一件功利的事。它不会让人马上不再痛苦，或者立即赚到大钱，或者瞬间变得强悍。

它是静水深流，是润物无声；是山重水复疑无路，柳暗花明又一村；是沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。

当我们走过一段段成长的旅程，再回首，轻舟已过万重山。

原来，那些曾经以为熬不过去的长夜，承受不了的痛苦，释怀不了的怨恨，都流淌而过，一去不回。

每个人，都可以拥有痛快的人生。

如果你也愿意走上这自我成长之路，我想我可以成为一个陪伴者，以文字，以诚恳，以真心，与你在这里相遇。

推荐序 孤勇母亲最温柔

 

自序   痛快爱，痛快活

 

第一章 进入真实的自我

1.走进内在世界

2.深入自我的第一道密码

3.在关系中认知自我

4.在欲望中接纳自我

5.当潜意识被呈现，命运将被改写

6.梦，是通向潜意识的大门

7.攻击性是生命力的体现

8.成长，是打破自恋

9.他人的故事，自我的照见

《桃心话》专栏问答

 

第二章 发展灵动的人格

1.问题，与人格僵化有关

2.越有界限，就越自由

3.防御，是为了更好地活下去

4.纠结，是两个自己之间的冲突

5.如何停止内在的战争

6.“不优秀、不配活”的魔咒，怎么破？

7.为何总是事与愿违？

8.如何面对人格虚弱的父母

9.成熟，就是能接纳更多不同

《桃心话》专栏问答

 

第三章 构建自由的亲密

1.也许，我们都会爱上“错的人”

2.亲密关系，是照见自己的一面镜子

3.内在模式，一个你不知道的潜规则

4.如何做到既亲密、又自由？

5.教会伴侣如何爱你

6.那只是控制，不是爱

7.如何面对一个低能量伴侣

8.婆媳关系的深层内核

9.我爱你，但与你无关

《桃心话》专栏问答

 

 

第四章 拥抱孤勇的母亲

1.每个妈妈，都是孤勇者

2.成为母亲，是一场重生

3.屏蔽别人的声音，做真实的妈妈

4.谁带孩子？隐形的权力争夺

5.孩子最不需要的，就是“完美妈妈”

6.你给不出自己没有的东西

7.青春期，检验父母人格的关键时刻

8.被误读的“为母则强”

9.绽放的妈妈，有自由的孩子

10.身为妈妈，请允许自己流泪

《桃心话》专栏问答

第五章 活出痛快的自己

1.女人何时自由？

2.原生家庭的怨，可以放下了

3.不入局的智慧

4.活在当下，就是全情投入

5.人格成长的三重境界

6.一切改变只是为了我自己

7.痛苦只是流经我

8.真正爱自己，就是舍得用自己

《桃心话》专栏问答