李殿波，中国人民大学商学院EMBA，中国企业大学管理者联盟理事，中国人民大学公共关系学院特聘讲师，京东大学领导力课程特聘讲师，中国人民大学商学院管理委员会主任，国际行动学习认证催化师、资深行动学习专家，美国NASA-4D卓越团队认证教练，富兰克林柯维七个习惯和卓越领导力认证授权导师，曾任平安大学案例中心主任、教研总监，北斗星通管理学院院长，曾就职用友网络、用友大学、万达学院，现任多家企业战略执行、领导人才培养、绩效提升顾问，著有《企业经验萃取与案例开发》。

梦想激发潜能，目标带来动力，如何才能打造高效的“梦想系统”？《梦想罗盘：激发自我潜能》一书以建立梦想、心智转化、计划行动、优化调整、结果反思这实现梦想的五个部分为基础，理论联系实践，构建了梦想罗盘，从心理学、社会学等视角，深度剖析了梦想与现实的内在逻辑。

第一部分 建立梦想：我有一个梦想
第一章 憧憬未来 2
1 成功的人都先憧憬未来 2
2 从建立梦想系统开始 5
3 大声说出你的梦想 7
4 让梦想预先视觉化 10
第二章 管理现在 14
1 提升自我效能 14
2 自己对自己负责 18
3 拥抱变化，打破常规 22
4 跳出心理舒适区 25
第三章 定义自己 28
1 为什么要定义自己 28
2 信念决定了你是谁 33
3 消除限制性信念 35
4 建立积极的自我形象 39
第二部分 心智转化：我愿意快速地变化
第一章 以终为始 44
1 从以始为终到以终为始 44
2 跳出常规，逆向思考 48
3 先有目标，后有方法 52
4 注重结果导向 56
第二章 正向循环 59
1 进行积极的自我谈话 59
2 驱动习惯= 暗示+ 行为+ 奖赏 62
3 避免形成负向循环 65
4 拒绝消极假设 68
第三章 集注排斥 71
1 大脑是如何工作的 71
2 所有人都有盲点 74
3 保持专注，持续聚焦 78
4 摆脱不良情绪的干扰 82
第三部分 计划行动：我能够知行合一
第一章 设置里程 86
1 创立一个愿景 86
2 将愿景拆分成目标 89
3 将目标细化为行动计划 93
4 OKR：目标的聚焦与分解 96
第二章 寻找资源 101
1 盘点现有的关键资源 101
2 分析实现目标的障碍 104
3 穷尽所有资源为我所用 107
第三章 落实计划 112
1 先从实现小目标开始 112
2 要事第一，做好时间管理 114
3 设置奖励预期 118
4 借助困境想象提升执行力 120
第四部分 优化调整：我可以持续精进
第一章 计划迭代 126
1 让计划跟得上变化 126
2 始终锚定核心目标 128
3 优化目标的SMART 原则 131
4 时时复盘目标 134
第二章 心态调整 138
1 用归零心态校正航向 138
2 及时进行自我反省 140
3 学会在压力下调整自己 143
4 实现正循环，小心逆火效应 147
第三章 方法优化 151
1 时间管理：巧用番茄工作法 151
2 精力管理：打造完整的精力体系 154
3 工具管理：高效运用思维导图 158
4 流程管理：不断优化SOP 162
第五部分 结果反思：我不断检视和更新
第一章 梦想检视 168
1 梦想要符合人类的原则 168
2 梦想要符合实际情况 170
3 梦想是自己喜欢并能发挥自身优势的 172
第二章 能力迭代 176
1 大脑保持极度开放 176
2 提升持续行动的能力 180
3 三步实现自我迭代升级 183
第三章 不断更新 187
1 有效的自我学习 187
2 建立思维框架 190
3 成为别人的助梦人 193
结语：开启梦想探索之旅 196