王俊华
  国家二级心理咨询师，曾任中国青年政治学院副教授，萨提亚模式家庭治疗师，法学、心理学双硕士。
  2010年以来一直学习心理学流派萨提亚模式，先后师从约翰·贝曼、玛莉亚·葛茉莉、沈明莹、安娜·玛丽·罗、林文采、卡洛琳·内斯比特等国际导师。致力于萨提亚模式在个人成长、家庭情感与沟通、青少年心理健康等方面的咨询和治疗。中央人民广播电台、北京广播电视台等嘉宾，第二届全国婚姻家庭论坛讲师，为多所学校、多家企业举办心理学讲座和工作坊。
  《婚姻与家庭》杂志专栏作者，著有《那一刻，我看见了自己：萨提亚模式心灵成长手记》《你把什么带入了亲密关系——运用萨提亚模式探索内在冰山》等。

本书是萨提亚家庭治疗模式的入门书。 萨提亚模式把提升自我价值感、联结生命能量作为最重要、最核心的目标，着重提高个人的自尊，改善沟通，帮助人活得更人性化，而不只是为了消除“症状”，治疗的最终目标是让人们自己做出抉择，更加负责、更加和谐一致。 书中的案例是作者自己与朋友、来访者等共同成长的真实故事，皆独立成篇。作者在萨提亚模式的理念基础上对每个真实案例进行分析、解读以及评述，呈现出一段段真实的心灵成长历程，勾勒出一幅完整的“成长地图”。 阅读本书，你可以跟随作者和故事主人公们走入自我探寻的领域，重新看待那些对自己影响至深的经历，对事业、家庭、婚姻、健康以及个人成长有更深层次的学习和感悟，重获并掌握生命的意义，成就身心一致的自己。

我是谁？

我是谁？是自始至终、与生俱来的生命能量的独特显现，本质上纯洁而美好。

 

几天前，我听到消息说，陆欣两年前就辞职在家了。一时间，震惊、疑惑、遗憾、感叹……相互交织在一起，萦绕在我的心头。

陆欣是我曾经给自己树立的一个“榜样”，我无法理解她的做法。于是，我很快拨通了她的电话，直奔我想要的主题：为什么？

她一如既往，没有丝毫敷衍我的意思：“我体验到了一种深层的痛苦，感觉自己整天像一台机器一样，一刻不停地运转……我问自己，难道一辈子都要这样吗？然后，一系列的问题就来了：‘我是谁？我到底想要什么？’答案居然是我——不——知——道！这太让人悲哀了！如果说上半辈子稀里糊涂的（当时还以为自己特别清楚呢），那么下半辈子不能也搭进去。于是，我决定给自己按下暂停键，去寻找我自己。”

我和陆欣是在大学里认识的，说起来交往不算多。她和我最要好的朋友是高中的同班好友，是我们学校法律系的高才生。不知道为什么，我们俩属于不说则已，一说就能推心置腹的朋友。我最佩服的就是她对自己的人生有非常清晰的规划。

比如，她有很多不容置疑的“理论”：大学是谈恋爱的最好季节，大学里错过恋爱，就像花儿错过春天；本科毕业工作尚可的话，读研就显得多余，在工作中能学到比书本上更多的东西；刚刚参加工作，你再努力、再能干，也是小丫头片子一个，难得重用，还不如利用这段时间结婚生子，把生活安排得好好的，将来孩子长大了，你也成熟稳重了，有了工作的经验，人还比较年轻，机会自然就是你的……她是这样说的，也是这样做的：大学时和中文系一个男生谈恋爱，在校园里出双入对；一毕业就结婚，很快就有了孩子。当我们很多人还是单身，为找对象百转愁肠的时候，她已经一针一线、一茶一饭地埋头于生活，俨然是一个成熟的小妇人了。

在她辞职之前，她的女儿已经大学毕业。她本人也从一家城市晚报的宣传干事做起，40岁刚过就被任命为省报业集团法务部的总监。

这不就是她当初想要的幸福和成功吗？我一直都不由自主地把陆欣当成榜样，把她的时间点当成标准版的“人生成长计划表”。

可是，她辞职了，说她不知道她是谁了！

曾经那般清晰的规划开始变得不清晰，早已规划好的生活轨迹在这里戛然而止。她意识到，自己之前头脑太清晰，太按逻辑办事，忽略了内心更本质的东西。

目前，她正在读书，旅游，练习瑜伽，也参加一些工作坊、心灵成长的课程等。至于将来的打算，她说还没想好，也许会做和教育有关的事情，比如，成立一个青少年成长培训中心。说完，她自己笑了：“这一切完全不在这辈子的计划范围之内。”

 

 

那么，我是谁呢？

在学习和运用萨提亚模式的过程中，我一次又一次在不同程度上触碰到了这个议题，一点一点地理解并体验到了我是谁。

记忆最深刻的是在国际知名萨提亚导师约翰·贝曼博士的一次专业课上，贝曼老师讲萨提亚模式的冰山隐喻：一个人就像一座漂浮在海面上的巨大冰山体，能够被外界看到的行为或应对方式只是露在水面之上很小的一部分，暗藏在海平面之下更大的山体才是我们真实而丰富的内在，从上到下或者说从外到里，依次包括感受、感受的感受、观点、想法、信念、期待、渴望和底层的“自己：我是”（self: I am）。

对于“自己”，进一步的解释是生命力、精神、灵魂、核心、本质（life force, spirit, soul, core, essence），这是所有人都相同的部分，是我们的生命力和生命能量。

那之前，我已经不止一次学习过冰山理论，但这一次贝曼老师从冰山的底层“自己”讲起，他将“自己”奇妙地比喻为“发光体”，而把底层之上的其他部分比喻成天空中偶尔出现的乌云、雾霾、污染等，也许它们会暂时把光线挡住，但无法阻挡这个发光体的光芒！即使阴雨连绵，风雨之后依然有美丽的阳光！

看着助教在冰山底层画的那个闪闪发光的图案，我一下子有一种醍醐灌顶、浑身通透的感觉，一个温暖的、金灿灿的太阳在心中冉冉升起，我内心变得无比温暖、踏实、有力量！

原来，这就是我们苦苦寻找的自己；原来，她如此美丽！一瞬间，兴奋、激动等各种情感夹杂在一起，我的眼泪不由自主地喷涌而出……我真想告诉所有认识甚至不认识的人：原来，我的“自己”这样美好，每个人都有一个如此美好的自己！

我理解并体验到了我是谁。

随着学习和体验的不断深入，我听到更多贴切的比喻，比如说“自己”像钻石，一颗有着无数个侧面的钻石，尽管有一些甚至很多的侧面在某些时候会被尘土所覆盖，但是拂去表面的尘土，它依然晶莹剔透、熠熠闪光！

慢慢地，我也有了我的比喻：像河流，不管是细流还是巨浪，不管是巉岩前阻还是一泻千里，都会勇往直前、奔腾不息；像树木，走过风雨，走过春秋，有过枝繁叶茂，有过庄严灿烂，不屈不挠，坚强挺立；像水，大有江河湖泊，小有杯瓶坛罐，装在不同的容器里，呈现不同的形态，都是一样的水。上善若水。

我是谁？不是外在的呈现，不是一时的悲欢，是自始至终、与生俱来的那股生命的能量，是生命的核心和本质，是我们的中心、生命的家园。

我是谁？头脑的了解固然重要，更重要的是联结、体验到这份宇宙赋予我们每个人的生命能量，并能在需要的时候回到这个生命的中心。

第一章　与美好的自己相遇

我是谁？

找到自己是什么样的感觉？

我是值得的

无须证明给谁看

呈现你的独一无二

生病了，也可以是绽放的

听树讲生命的故事

解读：萨提亚模式如何理解“我是谁”

第二章　回看原生家庭

父母已尽其所能

是“不会”而不是“不愿”

找回记忆，找回爱

你还要紧抓不放多久？

读懂父母真正想表达的是什么

拯救不了的父母情感

不再当“受害者”

解读：萨提亚模式如何看待原生家庭的影响

第三章　那些曾经的伤痛与成长

丑小鸭何其多

重新叙述童年的故事

有些伤不是“被剩”引起的

离婚教会你的那些事

安心道别

人生可以和父母不一样

每一次丧失都是成长的契机

解读：萨提亚模式如何看待和处理过往伤痛事件的影响

第四章　为自己负责

角色是件身上衣

选择而不是牺牲

情绪的潮涨潮落

幸福，而不是比别人幸福

人比观点更重要

那些无处安放的期待

放下完美，拥抱真实、完整的自己

解读：萨提亚模式如何看待“为自己负责”

第五章　建立和谐润泽的关系

先让自己发光

关系中的因与果

让父母做他们自己

稳定自己，陪伴父母

多一分好奇，少一些评判——当情感遭遇危机

差异而不是对错——夫妻篇

少年也识愁滋味

忠于孩子的现实

面对指责，先稳定自己

解读：关系的和谐从自我和谐开始

第六章　改变永远是可能的

在人生的底色上作画

为自己的改变负责

带上自己去面对

做自己够好的陪伴者

解读：萨提亚模式如何看待改变

参考资料来源