瞿小栗
心理咨询师（近10000小时咨询工作经验），督导师。
美国精神分析协会（APsaA）会员。
芝加哥精神分析学院候选精神分析师。
中美精神分析联盟（capa）6年受训，初级组、高级组、督导组、婴儿观察组项目结业。
威廉.阿兰森.怀特精神分析学院精神动力培训（IPPP）项目结业。
心寻心理/德瑞姆/和光心理动力学长程培训项目授课讲师。

如果你已经很努力了，但努力与成功却无法为你带来内在的安稳。仿佛一丁点的负面反馈和压力就可以瞬间击垮你。此时，你应该明白：是你的自尊出问题了。
 本书作者从童年创伤、自我认同、羞耻感、完美主义四个维度拆解自尊的心理模型，帮助读者学会接纳自己、拥有更稳定的自尊和内在价值感。通过阅读本书，那些受困于飘忽不定的自尊、挣扎于通过做事或讨好他人让自己变得“更好”的读者会放松下来，向内看，尝试与“好的”自我感受相遇，并最终成为一个勇敢爱自己的人。
 本书适合所有在自我价值感方面存在困扰的人，能够帮助读者理解自尊，接纳自己，拥有更好的自我感觉及恰如其分的自尊。

这是一本让人不愿意错过的书！看似平实的语言，却蕴含专业的力量，同时也不枯燥，读起来很流畅和轻松。这体现出作者对这个领域的深入体验和探索。相信这是一本很好的自助书，可以为对此话题感兴趣的读者提供有效的指引。
王怀齐
荣格分析师，应用心理学博士


人的一生就是建构自尊的动态过程，自尊不断被打碎再重建。本书肯定了每个人都有重建自尊的潜能，分析了自尊低下的各种原因，最可贵的是作者运用自己 10 多年的咨询经验，提供了重建自尊的具体方法。知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。借助本书，可以让你拥有更多自知和自胜。
严文华
华东师范大学心理与认知科学学院副教授
中国心理学会注册督导师


作者用通俗的语言、清晰的条理、丰富的层次、生动的案例，以及形象的隐喻，将断裂的自尊完美地连接了起来。作者不仅告诉我们自尊是什么，还告诉我们为什么会出现自尊问题，以及如何修复自尊。虽然自尊重建的过程可能充满了艰辛，但走过这段旅程的人都会深感值得！希望读者能在阅读本书的过程中，发现自己的“底层代码”，加入自己的“新代码”，并“做自己人生队伍的队长”。
宋钻豪
怀特精神分析学院精神分析师


阅读本书，我们可以看到隐藏在自尊背后的自我认知、自我认同、自我接纳、自我提升。迈过隐性低自尊的门槛，让我们插上自尊飞翔的三只翅膀——开放、接纳、专注——遇到真实而美好的自己！
段鑫星
中国矿业大学教授、博士生导师
《如何拥抱一只刺猬》作者


如果你感到自卑、敏感、无助，总是在意别人对自己的评价，那么，多半是你的自尊出问题了。你的幸福程度与你的自尊水平直接相关！本书从四个维度拆解了自尊的
模型，带领你深度探索自己的内心，让你重获爱与被爱的能力。
黄启团
应用心理学导师，作家


在某个瞬间，你会不太喜欢自己吗？你会因为他人的负面反馈而愤怒吗？你明明很努力，却无法享受内在的安稳吗？针对上述问题，如果你内心的答案哪怕有一个“是”，请打开本书，它会很好地帮助你与“好的”自我感受相遇，真正学会爱自己。
潘幸知
幸知在线女性心理成长平台创办人