1.张德芬空间、曾奇峰心理工作室挚推荐的个人成长指南
现代人的心理问题都来自于自己内在的不成熟,不肯长大。联结自己的内在小孩非常重要,如果和他建立一种良好的关系,他就会激起你的童心,让你依旧对这个世界充满好奇与幻想,每天都能活在当下享受生活。爱自己最好的方式,就是保护你的内在小孩不受任何外在人事物的欺压、迫害。
2.国家二级心理咨询师MISS蔷薇重磅新作,
擅长运用精神分析的工具, 洞察生活,剖析情感,抚慰人心
MISS蔷薇围绕现代女性的重要人生板块和人生议题,包括原生家庭、自我成长、事业发展、亲密关系、亲子育儿等,结合心理学分析,推动读者深入挖掘内心的伤痛和不安,勇敢地剖析自己,疗愈内在小孩的创伤,促进女性的心灵疗愈、觉察与自我提升,助力现代女性的个人成长、人格独立与幸福。
3.在女性成长历程中的各个领域,重新开启内在成长的旅程
整合内在冲突,构建让女性温柔而又强大的内在秩序感
别执着于原生家庭:抗拒“内化”影响,拥有活出自己的自由
深刻的自我接纳:拥有高配得感,解锁开挂的人生
热爱是联结自我与世界的通道:拓宽生命的时空和层次
爱与自由,是最好的礼物:给彼此留出自由的身心空间
大部分人都带着各自创伤成长:亲子关系是父母与孩子互相成就的过程
4.人生困境层出不穷,而改变人生困境的钥匙,就是疗愈内在小孩
带着原生家庭的创伤成长,而这些创伤也写进了我们的人格,左右着个人的发展和命运;无力与某件事物之间发生饱满而深刻的联结,转向内纠缠和堆砌,引发各种心理困境;亲密关系都是用来满足自己潜意识中的需要,或弥补匮乏,或弥补创伤……生命中的大多问题,是内在小孩在作祟。只有内在小孩被看见、被治愈,并且与我们一情绪同快乐健康地成长,我们的内心才会真正成长,真正感到快乐。
传统意义上,我们理解的“和解”,是指在糟糕的、有创伤性的原生家庭里长大的子女,经历了对父母的愤怒与仇恨,最终选择原谅父母,与父母恢复正常关系的过程。抖音有个很火的视频,讲的是一个男孩与母亲和解的故事。男孩是学霸,母亲是高管,强势且偏执。小时候,男孩不小心打碎了花瓶,母亲会逼着他把全部花瓶都打碎,男孩害怕就被骂没出息,接着就是母亲的疯狂殴打 ;男孩打球撞破了眉骨,鲜血直流,母亲却送奥特曼奖励他的“勇敢”,没有一句关心和怜爱。
一个“慕强”的母亲,将对“强”的渴望和信仰共生给儿子,只肯定“强者特质”,诸如好学、大胆、勇敢,同时又将对弱小的恐惧投射给他,完全无视孩子的柔弱。严重缺乏抱持的结果,一是无法发展出好的心理容器功能,人格结构单薄、不
稳定;二是对自己非常苛刻,难以接纳完整的自我,不配得感、无价值感强烈。此为创伤之一。
中学时,男孩交了异性好友,被老师判定为“早恋”,母亲罚他写一万字检讨,写了两遍都没通过,直至他写了“我是一个坏男人,一心就知道想女人”,这份检讨才通过。母亲让他在全家人面前朗读这份检讨,场上还有他最喜欢的奶奶。先不论男孩是否真正“早恋”,如果获得一个可以共情与交流的好友,对男孩而言,意味着巨大的情感缺口将得到弥补,也是将力比多投向其他异性的重要尝试。可惜被母亲无情地撕碎了 :写检讨让他自我否定,还强迫他“自我污名化”。青春期的孩子,正处于核心自我形成期,高度自尊、高度敏感,外界的评价极容易影响孩子对自己的认知。而母亲的惩罚,采用的是“羞辱”这种能量级最高的攻击方式 :先让其自我羞辱,再故意创造被他人,乃至被重要客体(奶奶)羞辱的机会,直至原本就脆弱的自体崩溃瓦解。不仅如此,男孩力比多的转移也失败了,当下的情感连接被切断,还被镀上了一层羞耻的底色,这很可能会影响到其今后亲密关系的发展。此为创伤之二。
自体破碎且陷入绝望的男孩,在写完第三遍检讨时,也写好了一封遗书,他在遗书中告诉母亲“做你儿子的这段时间里,我生不如死”。但好在写完这封遗书后,男孩想通了。他心怀怨恨,考上北京的大学,顺利留校任教,为自己争了口气,并与母亲断绝了关系。我们可以这样理解,他在写遗书的时候,就把过去的自己“杀死了”,并通过断绝关系的方式,残忍地实现了与母亲的分离。
chapter1
别执着于原生家庭:抗拒“内化”影响,拥有活出自己的自由
最终,我还是长成了他们的样子
无法与原生家庭和解,是我的错吗?
世上并无完美的母亲
你对父母的“孝顺”,可能根本不是爱
易碎型人格,如何自救?
chapter2
深刻的自我接纳:拥有高配得感,解锁开挂的人生
无龄感,才是一个人的顶级魅力
每一个低谷,都藏着翻盘的机会
实现“情绪自由”的人,都有开挂的人生
能一口吞下命运的,才是真女王
高配得感的女生,全场通赢
用“野心”活出精彩
chapter3
热爱是联结自我与世界的通道:拓宽生命的时空和层次
保持热爱,才能奔赴星辰大海
你才是人生的价值之源 , 别被职场PUA毁掉了大好前途
你的自我价值决定了关系的质量
无论外界如何动荡,你要找回内心的安定
chapter4
爱与自由,是最好的礼物:给彼此留出自由的身心空间
互补型关系,到底好不好?
人格独立,才是女人在婚姻里最大的底气
女人究竟是嫁错了可怕,还是不嫁可怕?
婚外情中,没有人能全身而退
原来关系好的夫妻,都是会吵架的高手
“撒娇”和“作”之间,隔着天差地别
边界感,是一个家庭幸福的基础
换一个人结婚,就幸福了吗?
chapter5
大部分人都带着各自的创伤成长:亲子关系是父母与孩子互相成就
的过程
别成为扼杀孩子“精神胚胎”的凶手
倒置型的亲子关系,有毒
你能接受自己的孩子平庸吗?
不被偏爱的孩子,很难再遇见偏爱