为什么面对机会和职位不敢争取？ 为什么他人的夸奖会让自己惴惴不安？ 为什么总是过分迎合他人，不愿表达真实想法？ 为什么只是出了一点儿小错，就觉得自己完蛋了？ 为什么做事时，总是比别人花更多的时间，甚至导致拖延？ …… 不管自己在别人眼中有多优秀，总觉得还是不够好，不值得眼前的一切。这种仿佛冒名顶替了他人的成就，时刻担心被戳穿的心理，叫作“冒名顶替综合征”。 患有冒名顶替综合征的人无法将成功归因于自己的能力，而只归功于幸运的环境或机会。尽管他们在很多方面备受认可，却仍深陷于“我是一个骗子”的自我怀疑。本书从我们的感知、评价、情感和行为四个层面展示了这种错误认知是如何形成的，并通过18个练习清单帮助人们走出冒名顶替综合征的迷宫，摆脱消极想法，重新掌控生活。

引子 一面魔幻的镜子
第 一部分 什么是冒名顶替综合征
第 一章 我到底怎么了
冒名顶替的感觉 010
冒名顶替的困境 016
一种广为流传的心理现象 021
第二章 多层面问题
第 一层面：我们的感知 025
第二层面：我们的评价 029
第三层面：我们的情感 034
第四层面：我们的行为 037
第三章 冒名顶替综合征的产生
冒名顶替的人格特征 046
为什么出现冒名顶替综合征 054
第四章 冒名顶替综合征的迷宫
信步走入迷宫 069
完成一次不适合的角色扮演 071
冒名顶替综合征的恶性循环 073
第二部分 走出冒名顶替综合征
第五章 强化积极感知
关注长处与成绩 083
收集反证 098
第六章 赶走内心的批判者
放大镜下看内心的批判者 104
消极想法的意义 108
审视自我贬低的思维 112
让内心强大起来 117
第七章 做自身情感的主人
为何情感关乎生死存亡 126
一切只是脑海中的想象 132
第八章 改变自己的行为
拖延的对策 141
走出内心的泥潭 146
面对准备不充分的勇气 151
思考担心是否合理 155
第三部分 突破自我
第九章 理解自己
让他人失望的重要性 167
过往的阴影 168
从孩子走向成人 174
第十章 正确评判自己
回忆人生路上的站点 180
分析现在行为的原因 187
用全新的视角看人生 191
第十一章 重获新生
克服冒名顶替综合征小口诀 196

后记