作者在书中列举了许多生活中的例子，描述了自己的身心实践，以此探讨孤独原因和孤独的表现形式，教会人们如何从抑郁、冷漠、自我封闭、消极等与孤独相关的各种心理状态中解脱出来。

对于那些希望开始幸福生活、摆脱孤独、找到自我和获得和谐美满关系的人，我为你提供了五把开启幸福生活的钥匙。这些是让现实生活充满快乐和幸福的简单而有效的秘诀。这些方法不仅在各种特殊的日子里可偶尔采用，在每一个平常的日子里，当你觉得非常孤独时、当你迷茫时，也需要运用这些方法。

在本书的最后，我将赠送给你一则关于一颗孤独的星星的故事。这是一则含蓄的心理童话。你们每个人都能在其中找到自己，能够感受到主人公经历的所有心境，找到走出孤独陷阱的路。这则童话给出了巧妙的提示，指出了一条通往完整的、没有孤独的生活之路。

前? 言

第一章　孤独者的世界

第二章　寻找自我

        边缘状态

        恐惧和强迫性恐惧

        抑郁和冷漠

        慢性疲劳综合征

        情绪倦怠综合征.

        惊恐发作

第三章　我一个人，他也一个人

        两个人的孤独.

        网络中的孤独

        导致离婚的孤独

第四章  我独自一人养育孩子

第五章  三角恋关系中的孤独

第六章  孤独的滋味

第七章  独自一人

第八章  有意识地获得幸福  开启幸福生活的五把钥匙

第九章  童话：一颗孤独的星星

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