本书汇集了我多年心理咨询实践的结晶，是一部心血之作。一共七章，每一章都是一套系统的课程。此书将人生困局大致分为七大类，每一章针对一类人生困局进行深度剖析，阐明大多数的人生困局与童年创伤有关，并且给出了修复童年创伤和走出人生困局的方法和技巧。七章对应的人生困局按顺序分别为家庭教育、个人成长、压力与情绪、心理与精神疾病、人际交往、人生目标以及爱与家庭。普通读者读完此书能从中学到一些重塑人生和改变命运的心理学技术，可以帮助他们走出人生困局。有心灵创伤的人读完此书，相当于做完系统的心理咨询或自我疗愈。按照书中的方法做一系列的训练，能改变认知和思维模式，修复心灵创伤，走出心理阴影，收获健康，活得更加精彩。

第一章 人的命运可能在童年时期就基本注定
第一节 语言暴力带来的伤害可能会超乎你的想象
第二节 棍棒教育下成长的孩子难以磨灭童年创伤
第三节 过度保护和溺爱是以“爱”的名义摧毁孩子
第四节 卷入父母冲突的孩子会成为痛苦的“夹心人”
第五节 缺失父爱的孩子容易患“缺乏父爱综合征”
第六节 重男轻女的家庭会成为女儿的“隐形监狱”
第七节 父母的高控行为容易让孩子形成负面性格
第八节 校园暴力的后遗症比你想象的更严重
案例 孩子厌学和游戏成瘾多半是家庭生“病”了
第二章 原生家庭带来的缺失只能靠自己赢回来
第一节 每个人的人生似乎都有过不去的坎
第二节 我们不仅需要了解他人更需要懂自己
第三节 跳不出固有的思维习惯到哪里都是“囚徒”
第四节 没有收拾残局的能力就请管理好情绪
第五节 别让过度自卑阻挡我们前行的脚步
第六节 努力改变自己才能赢回自己想要的人生
案例 大学生男孩从自卑到自信的完美质变
第三章 人类身心灵中藏有少为人知的奥秘
第一节 过度的压力是各类身心疾病的根源
第二节 对人体最有害的情绪不是愤怒与悲伤
第三节 身体忠实地储存着我们一生中所有的情绪
第四节 世界上最好的医生是人体的“自愈力”
第五节 真正的幸福需要我们向“内”寻找
第六节 潜意识会自动处理我们遇到的一切问题
案例 绝大多数身心疾病的症状其实只是表象
第四章 心理和精神疾病形式多样且复发率高
第一节 常见心理问题与精神障碍类型及特征
第二节 焦虑的本质是一种对潜在失控的恐惧
第三节 恐惧是一种心理预期造成的过分紧张
第四节 抑郁其实是大脑在告诉我们“快逃”
第五节 强迫是“理想我”对“真实我”的排斥
第六节 创伤后应激障碍是一种延迟性心因性反应
第七节 揭开心理疾病久治不愈且反复发作的真相
案例 症状的本质是极力督促我们尽快改变自己
第五章 人际关系良好是心理健康的重要表现
第一节 不自律会慢慢毁掉一个人的人生
第二节 缺乏换位思考是矛盾产生的根源
第三节 学会了感恩人生道路才会一帆风顺
第四节 真诚是人际交往中最受欢迎的人格品质
第五节 缺乏边界感会让自己和他人都感到累
第六节 最高级的情商就是用幽默的方式过一生
案例 和谐的人际关系有利于维持长久的心理健康
第六章 每个人的命运都掌握在自己手中
第一节 被思想主宰了命运的你却傻傻认命
第二节 创造生命的奇迹需打开“潜意识开关”
第三节 人生就是一个不断归零和重启的过程
第四节 想要成功就要把愿望提升至信念的高度
案例 女大学生与原生家庭和解重塑美好人生
第七章 我们都要学会用爱照亮自己的人生
第一节 爱可以融化冻结在心灵里的“坚冰”
第二节 缺爱的本质是缺乏内在的“安全基地”
第三节 每个成员心中都有爱是幸福家庭的标配
第四节 爱能缩短人们心与心之间的距离
案例 与选对人的婚姻相比婚姻经营更重要
后记：成长的路上我们结伴同行
主要参考文献