吴 沙
心理咨询师
IPTA国际职业培训师
国际生涯教练（BCC）
全球职业规划师（GCDF）
教育部学生服务与素质发展中心特聘专家
被武汉大学、华中科技大学、山东大学、同济大学、中南大学、西北工业大学、重庆大学、上海大学等20多所高校聘为生涯咨询师督导。

拥有17年咨询经验，独立开发并完成培训近600场。打造了独具特色的生涯教育和咨询辅导课程，成为多家知名教育培训机构签约讲师。

从业以来，一直以理论丰富、技术多元、风格鲜明著称。

著有畅销书《遇见生涯大师》《大话生涯：自我发现之旅》。

本书为读者呈现了不同维度的生命故事的价值和疗愈力量。它以一位典型职场人士在青年时期的实际生活案例为主线 详细介绍了应对不同生涯问题的解决思路及十七个实操工具。读者在品读来访者与咨询师的深度对话间 不仅能了解各类问题背后的深层心理原因 更能透过来访者的故事照见自己的内在世界 看清自身问题的本质 并依循书中的方法进行自助解惑。

本书既可作为生涯咨询师、心理咨询师以及高校学生工作者的案头必备读物 也可供身处生涯困扰的大学生和职场人士自助学习 同时 还可作为有过成长创伤的大众读者的自我疗愈书籍。

推荐序一

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推荐序三

前 言

001　　序　幕　我想放下一切回家 行吗

何谓生涯咨询

007　　第一幕　你好 五岁 我来看你了

童年幻游法

021　　第二幕　讨好 只是为了不受伤害

童年重大生命事件探索法

039　　第三幕　不曾拥有 又何来失去

早期回忆法

053　　第四幕　妈妈 您能不能爱我一次

家庭时间轴与自由书写

069　　第五幕　我们的家 是伤 也是药

生涯影响轮

083　　第六幕　请出自己内心深处的英雄

行为榜样法

095　　第七幕　想得到爱 却不知道何为爱

爱的历史回顾法

107　　第八幕　华丽转身 不料却优雅撞墙

有生之年探索法

121　　第九幕　大城市 真能改变命运吗

人生重大投资探索法与最喜欢故事法

137　　第十幕　一碗猪脚饭无意中换来的情缘

善用机缘四步法

149　　第十一幕　我虽恨嫁 但闪婚会幸福吗

未来生涯幻游法

165　　第十二幕　寻找自己真正热爱的领域

最喜欢活动法

181　　第十三幕　梦想终究还是败给了现实

生活角色圈

197　　第十四幕　婆媳矛盾真是难跨的坎吗

心理位移书写法

213　　第十五幕　我要活成自己满意的样子

人生之书

231　　后 记

235　　参考文献