本书设计了以学校适应、自我意识、情绪管理、人际交往、职业心理、生命教育等方面的学习任务和训练活动，解决学校学生在发展过程中遇到的一些疑惑和问题，促进自我成长；使学生能更好的适应社会，维护心理健康，提升综合素质。坚持能力本位，行动导向，任务引领，学生中心；将课程知识传授与能力训练融入课堂活动中。

学习任务一 自我探索能力训练
学习活动1 制定课堂纪律管理方案
学习活动2 完成心理健康自我评估表
学习活动3 完成我的自画像
学习活动4 撰写生命价值感悟
学习活动5 总结异性交往受欢迎/不受欢迎特质
学习任务二 情绪调控能力训练
学习活动1 构筑积极心态树
学习活动2 完成挫折应对思维导图
学习活动3 绘制自信者海报
学习活动4 制订宽容者行动计划
学习活动5 填写自我情绪监测单
学习活动6 制作情绪管理五栏表
学习任务三 环境适应能力训练
学习活动1 构建和谐人际交往图
学习活动2 制定改善沟通状况计划表
学习活动3 绘制潜能冰山图
学习活动4 制定职业生涯规划书
附录 常见心理学效应