葛琳卡，博士，心理学家、家庭婚姻治疗师。擅长通过心理测试为深受抑郁、焦虑、分离困扰的儿童和青少年，以及在家庭、婚姻生活中遇到烦恼的成人提供专业辅导。
曾先后担任香港心理治疗协会主席、《南华早报》心理专栏顾问、《学前教育》及《天伦乐》杂志社专栏作家，《帮助孩子改掉坏习惯80问》审核专家。

本书运用心理学、临床医学等学科的知识，分析情绪的成因、情绪种类与运作、情绪调节及其转化、情绪关怀与个体成长，深入剖析情绪对个人的影响，让情绪转化成一种健康的生命动力，引导读者踏上成长之路。正在受情绪困扰的人或希望多了解情绪的读者，在阅读本书后会更加了解、接纳和肯定各种情绪，能够更坦然地面对生命中的忧、怒、哀、乐。
这是一本既有深邃理论，又浅显易懂，还很实用的情绪管理科普图书。

情绪测试
认识篇——情绪ABC
第1章／情商与智商大比拼
Q1．在处理人际冲突时，为何一个情商(EQ)高的人有平衡自己与别人利益的能力，也更容易寻找到合理的方法去化解冲突？
02．如果没有情绪系统，我们能否理解别人？
Q3．有人以为情商(EQ)高者不会有激动的情绪，因此，只要尽量压抑情绪反应，便会提高自己的情商(EQ)，这想法正确吗？情商(EQ)是否也有高低之分？
Q4．如何提高自己或孩子的情商(EQ)？
第2章／情绪排行榜
Q5．如果没有情绪，我们会变成什么样？
第3章／天赋的情绪
Q6．情绪是与生俱来的。有些小孩特别爱哭，是否意味着他特别没有安全感？为何婴儿刚来到这个世界，就已经没有安全感了？
07．一个比较情绪化的人，是否意味着他对外在环境的评估能力和内在的自我调节能力比较弱？
第4章／情绪的种种
Q8．三种不同理论中，你认为哪一种比较可靠？
Q9．你认为初生婴儿最先表达的情绪是哪种？
第5章／情绪的轨迹
Q10．如果杏仁体是单纯的情绪记忆系统，没有理性的分析，那它又如何决定行动？
Q11．为何对有些不认识的人，第一次看见时就觉得不顺眼，不喜欢这个人？
Q12．为何人会有偏食、偏见和固执的行为，这与情绪记忆有什么关系？
Q13．某人做的事，最初让你只有一点不喜欢，如果他重复不断做这件事，为什么你不喜欢的反应会愈来愈强？这与情绪记忆有什么关系？
……
基础篇——情绪的奥秘
进阶篇——初级健康情绪秘籍
高级篇——健康情绪秘籍
后记