知识情感类达人Caroline涵涵姐作品，以“涵”为主线，呈现真实、知性、精致的Caroline涵涵姐；
公开Caroline涵涵姐海内外求学、求职经验、情感生活和读书感悟等，温情讲述她宠爱自我、深情生活、心智成长、连接世界的达人成长心路；
解析新知女性狂热生活、自信绽放可循路径、可证事实、可行指导，配置“9问9答”、“‘涵酸’言论”，以坚定的认知打破坚硬的枷锁；
“中国z美的书”获奖者门乃婷担纲创意设计，四色印制，图文并茂，可读性高、品质感强；
冯唐、周国平、黄启团、岳晓东、约翰·格雷联袂推荐。
《涵解：无畏真实》是赵涵(Caroline涵涵姐)作品，一部给新知女性的成长精进指南！
《涵解 无畏真实》以“涵”字为主线，结合大量真实、鲜活的案例和深刻的体悟，呈现一个真实、知性、精致的Caroline涵涵姐，系统讲述了她作为女性情感知识达人的个人精进、成长之路，及其背后的坚毅、努力、勇敢和真实、真诚。
《涵解 无畏真实》包含涵悦、涵煦、涵润、涵畅、涵养五个篇章，涵盖宠爱自己、风格打造、情感相处、认知提升、人际连接多个方面，作者大量真实经历、独到的阅读体悟及深刻的认知反思穿插其中，为新知女性的成长修炼提供了可循路径、可证事实、可行指导。
《涵解 无畏真实》致力于鼓励女性发现自己身上的光芒，自信地做好自己；鼓励女性为自身独立成长树立职场和生活目标，从而勇敢面对生活的挑战，笑对生活的磨难，找到热爱的事业，坚定选择的勇气，并全身心投入自己想要的生活，体验幸福。
涵悦.9 问9 答
涵煦.宠爱自己
人的脸就是一张有故事的地图/017
无处安放的童年/ 017
难以承受的嫉妒恶意/ 025
高敏感也是馈赠/ 034
武装好自己，才能不被看不起/ 041
谢谢无时不在的病痛：活成一颗牛油果/ 041
勇于折腾：真正的臣服/ 052
人的底气：活着必须努力/ 058
过往不恋，当下不杂，未来不迎/ 066
感恩自己，取悦自己：快乐是一种能力/ 066
消受得意：物来顺应，未来不迎/ 068
边界意识：形成不被伤害的气场/ 076
把真正的热情放在有限的事业上/ 081
Z好的美丽在于“无龄”感/ 089
涵润.有情有爱
做婚姻的合伙人/ 098
世界再大还是遇见你/ 099
找到101 个继续过下去的理由/ 106
新生家庭的亲密关系/ 108
好的爱情终于精神成长/110
亲情无价：亲子关系的建立与维系/ 115
母爱如海/ 115
父爱如山/ 128
好的亲子关系源于自我修正/ 137
爱让我们成为独一无二的玫瑰/ 143
把自己拉到生命的主轴/ 143
在数量中“度量”而行/ 146
守卫爱情：退后一步即悬崖/ 148
涵畅.认知升级
青春无悔，荣耀无畏：人生在于选择/ 151
无悔：我的青春与大学梦想/ 151
荣耀：突破厚厚的否定墙/ 157
番外：感念Mrs.T 一家/ 160
活出原创，赢得梦想：凤凰涅槃守初心/ 165
入职凤凰，一心想要证明自己/ 165
守护初心，别不小心活成了盗版/ 173
话要软着说，事要硬着做/ 181
职场点滴Tips/ 186
无畏真实，真诚向上：我的达人心路/ 191
以“真诚”打开各种可能之门/ 192
择善而行：心智认知才能带来持久的增长/ 199
生命给我们柠檬，我们把它榨成甜柠檬汁/ 203
“涵酸”言论/ 210
涵养.悠然自适
入世做人，出世做事/ 217
共情与尊重/ 217
别把你的秘密告诉风/ 224
麻烦是值得期待的/ 226
心有力量，岁月静好/ 231
有一颗让自己幸福的心/ 231
愤怒也是一种健康的情绪/ 235
心有光芒，一路向阳/ 238
拥有被别人讨厌的勇气/ 238
归来仍是少年，享受高质量的独处/ 241
越成熟，越兼容/ 245
心有未来，世界自宽/ 249
让人舒服是种美德/ 249
与后半生握手言和/ 252
后记 不完美才是真实的生活/ 256
跋 我眼中的涵涵 / 259
