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内容介绍

本书是一部心理学方面的通俗读物，主要讲述了作者因为生病手术患上抑郁症之后，如何通过自控力、通过生活中简单有效的方法战胜了抑郁。全书以讲故事的形式，生动地叙述了作者患上抑郁的因素、开始时拒绝承认抑郁、寻医问药、尝试自救、走出抑郁的历程。作为一名曾经的女记者，作者不甘服输。她通过转移注意力、步行、做家务、照顾他人等自我控制的方法，最终战胜了抑郁。书中描述的虽然只是一个战胜抑郁症的个例，但书中的方法会给处在抑郁困扰或者被焦虑和负面情绪困扰的人以启示和借鉴。

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第一篇手术催生的抑郁
第二篇求医问药之路
第三篇恶邻的影响
第四篇移情大法
第五篇怡情有术
第六篇炼心有道
第七篇抑郁只是情绪病
第八篇甩掉心的外壳
第九篇给保姆做保姆
第十篇伪装的阿姨
第十一篇爱终结抑郁

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