[日]山下英子，一般财团法人“断舍离?”代表，“断舍离”推广人。
早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽，从瑜伽的修行哲学“断行?舍行?离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“断舍离”也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在，在日本本土与世界其他国家和地区，不论年龄、性别、职业，规模庞大的支持者们都在自发倡导“断舍离”。从首次出版的《断舍离》面世以来，山下英子独著、主编的众多“断舍离”相关图书也在亚洲、欧洲各国出版，成为现象级畅销书。现在，除了书籍出版，作者还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。
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我和瑜伽相遇，当我初次接触到“生命即神”这一哲学观点的时候，我心中惊叹：“啊！我要找的就是它！”只要我能透彻理解“生命即神”，我的身心就能坚定不移。当时的我第一次有了这样的确信。
“生命即神”和确信“身心的坚定不移”，这两者的关联如下，让我们以身体为载体来举一个简单易懂的例子。
在接触瑜伽之前，每当提到“正确的姿势”，我一直认为那就是臀部用力、如同军人们立正一样的站姿。但是冲老师说并非如此。老师对“生命即神”的观点进行了引申，他解说道：“所谓正确的姿势，就是你的大脑、身体、心灵能够以安定的状态进行工作的姿势，是能够轻松呼吸和运动的姿势。”
无论外表看起来站得多么笔直，多么规规矩矩，只要是身体的某个部位扭曲，让人感觉疼痛的姿势，从力学角度来说，都是错误的姿势。此外，导致身心俱疲，让人感到有压迫感的姿势，从生理学角度来说，也是错误的姿势。所以让自己感觉呼吸顺畅，头脑清醒，便于运动的姿势，才是让生命喜悦的正确姿势。
反复摸索并掌握这样的姿势，成为自己的目标。有了坚定不移的目标，不论周围的人有怎样的意见，你的心灵都不再轻易动摇，“自我支柱”也将使你更加信赖自我。
我向冲老师询问了“生命即神”和瑜伽姿势蕴含的道理，并以此为契机找到了追寻自我支柱的道路。同时，我的思维方式寻得根基。
冲老师曾这样说过：“因为每个人都是独一无二的值得尊重的存在，因为人生是仅此一次的珍贵旅程，所以我们才能体会今天这一天、当下这一瞬间是多么宝贵和重要。”要想这样真实地活下去，就必须领悟“对我们来说最重要的是什么”，在生活中重视它，并付诸实践。
所谓世间最重要的事物，没有它，世间万物就不复存在，它是万物的根本——没错，它就是生命本身。我们自身也是生命所在，我们诞生于其他生命，被养育，并生存于世。只要理解了这一点，就能够体会具有生命的万物是多么珍贵，以及其中的力量。当我们能够将自身能力最大限度地发挥出来的时候，我们便能最大限度地体会到“生命即神”这一观点带来的喜悦。要想得到这份喜悦，应当选择自由无拘束的生活方式，以一颗自由的心灵，将自己奉献给周围的一切。
此外还应该注意加强身心的适应能力，选择积极的生活方式。遵循生命法则的真实的生活方式，才是带给你喜悦的生活方式。 

第一章 培养一颗坚定不移的心
“生命即神”（生命本身就是神）
选择让生命喜悦的生活方式
世间万物皆有生命
理解对你真正有必要的是什么
改变心灵，改变身体
“生存的力量”就是“做选择时的决断力”
容易动摇者的特点是“以他人为支柱”
让你自由的答案就在心中
“雅俗参半，人生路”
通过伪装自我来学习
最大限度地发挥出自我能力
敢于面对痛苦
生死在天
掌握最真的智慧
“初学者应从形式入门”
内心必定体现于形式
加深对自己的提问
“学习、体验、冥想”
询问你的心情，询问你的身体
勿将体验视作绝对
所谓冥想就是回忆和反省
综观全局，才能看到重点
练习瑜伽是为了身心的平衡
第二章 正确审视
“别轻信，别怀疑，只需亲身体验”
逐一查看手中的信息
客观性的定义是什么
勇敢面对“不明白”
“对你的信赖”同时是对我自己的信赖
通过分类思考培养综观全局的能力
以自我为轴心进行思考练习
“别自缚，别拘泥，别企求”
“海外冥想法”的精华
价值基准用在何处
体会自己灵魂深处的追求
“断舍离”和瑜伽有一个共同目标
厌恶感是改变自我的好机会
“断舍离”对母亲的期待
一切终将在自己身上应验
做选择时的决断力是自我的圣地
第三章 鼓起勇气
“尽人事，听天命”
培养从既定事实中学习的能力
将想法付诸行动
积极地解释“自作自受”
传达给别人的勇气和接收的勇气
“瑜伽是为了让人们从业障中摆脱出来的
真谛”
单靠理性无法控制自我
成功实现心中的期待需要两个要素
我从戒烟中学到的知识