出版前言 / 1
英文版序言 / 3
印度新德里，1961 年
心应当破除语言的奴役 / 2
让心从比较中解放出来 / 13
一颗冲突的心必将缺乏爱的能力 / 24
什么是正确的行动 / 36
心要摆脱滋生权威的遵从感 / 46
被知识充塞的心灵不是纯真的心灵 / 58
如何才能轻松地面对恐惧？ / 72
印度孟买，1961 年
自由的心不该拴在信仰之上 / 86
时间和恐惧并肩而行 / 99
倾听事实的行动会把心灵从冲突中解放出来 / 109
美丽而真实的事物始终是简单的 / 118
让心灵如同火焰孑然独立 / 130
宗教心灵是摆脱了所有权威的心灵 / 141
不再痛苦的心灵才没有恐惧 / 155
时间是一千个昨天的影响 / 165
只有敏感的心才能够学习 / 179
崭新的心灵状态并不在知识的领域中 / 185
英国伦敦，1961 年
不要成为语言的奴隶 / 200
经验令思想失去自由 / 210
心总是试图通过压抑和约束来逃避 / 220
尝试与恐惧共处 / 228
鲜活的心需要清除恐惧 / 239
什么是美德 / 245
让欲望顺其自然 / 254
能够发现万物之美的心才是有激情的心 / 264
学习意味着从不积累的心灵状态 / 272
冥想是对爱的探索和发现 / 282
追求安全的心会变得迟钝 / 291
没有思想者，只有思想 / 301
瑞士萨能，1961 年
如实地看到事物，能够解放心灵 / 316
“完整地看到”是最重要的 / 325
我们必须对冲突保持觉醒 / 333
寻找自由的心永远无法自由 / 342
一颗嫉妒的心无法知道爱是什么 / 350
心灵的简朴以及痛苦 / 358
对自我的了解没有终点 / 367
死亡会带来清新与纯真 / 376
什么是宗教心灵 / 386
法国巴黎，1961 年
倾听是一门艺术 / 396
遵从的心才需要权威 / 405
如何获取真正的和平 / 413
需求、激情与爱 / 421
摆脱恐惧 / 430
新生诞生于无边的空无 / 439
与死亡共处 / 448
对自我的了解便是冥想 / 457
只有宗教心灵可以终结悲伤 / 468
印度马德拉斯，1961 年
冥想是认识自己的开端 / 478
只有在自由中才能发现爱是什么 / 488
重要的是事实的绽放，而不是词语 / 500
自由从探究自我开始 / 510
拿起你的恐惧，穿透它 / 520
一颗安静的大脑可以毫不歪曲地观察 / 530
的摧毁才能带来创造 / 543
从已知中解放出来 / 555
……
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