我们花了太多时间在工作上、手机上、家庭上，很少停下来关注一下自己，连接一下自己，拥抱一下自己，抚摸一下自己，跟自己待上一会儿，安静地喝一杯水。
当你停下，去觉察自己，觉察头脑当中的想法，觉察内心的感受，觉察身体的习惯模式，慢慢地放松，慢慢地平静下来，你会发现，一切都发生了变化，所有的改变都是从平静中悟到的，所有的指引都是从放松中接收到的。
1
当我们否认别人时，
就是在对抗自己。
一个不接受自己的人，
就会去对抗整个世界。
当我们去对抗别人时，
首先要确认自己内心的感受是怎样的，
要去欢迎、接受、允许这个难过、痛苦、对抗的能量。
当我们欢迎、接受、允许时，
感受生命状态的能量就开始流动了，
当这份能量经由我们流走时，
我们就会有全新的体验、全新的感觉、全新的生命及全新的活法。
2
接受真实的自己是最有灵性的存在。
接受真实的自己是最好的艺术。
接受真实的自己是最好的创造。
接受真实的自己是真相的表达。
接受真实的自己，是最好、最快的成功方法。
帮助别人看见真实的自己才是真正的自我救助。
接受真实的自己，就是把最好的爱带给了自己。
3
生命即欲望，
有好有坏，有苦有甜，
有生有死，有伤心有痛苦。
欲望它无好无坏，
它既是好又是坏。
当我们不再执着于好坏、对错以及伤心、开心时，
就是对生命最好的尊重，
也放下了对生命的抗拒。
当我们放下好坏、对错时，
就放下了对生命生死的执着，
成为全新的自己。
4
自私的人往往是没有自我的，过往没有人在乎他的感受、他的声音、他的状态。
当他长大成人之后，他只会关注自己的渴望、自己的需求，不会关注别人、关心别人，只在意自己，他是在通过自私保护自己。
其实他也很不接纳自己的习惯、自己的所作所为，觉得那些不好，但又不知道该怎么办，于是在内心对自己进行深深的批判和指责。
自爱就是去看见自己当下的状态，接受自己的所作所为，不再批判、指责自己。
当一个人会爱自己时，就打开了爱的开关，开始尝试爱他人。
5
这个世界上没有懒人，
没有不负责任的人，
也没有不够积极、不够坚强和不够坚持的人，
更没有不愿意改变、固执的人。
我们只是不敢跟随内心的热情，
不敢表达内心的渴望，
才会变得逃避、压抑、迷茫、无聊。
越是沉迷于过往的人，
内心的伤痛越大。
越是逃避，
内心越难过。
接受内心的伤痛，
做一个自由自在、无忧无虑的人吧。
6
空虚、无聊、迷茫，一直都在，
是探寻生命意义的契机。
无论你怎么努力都无法逃离它们，
你要爱上它们，
深深地感受它们，
敞开心扉拥抱它们，
它们将是你生命中最精彩的时刻。
所谓的爱情，就是接受自己空虚、无聊、寂寞的过程，而你是自己最好的灵魂伴侣。
我们都是摆渡人，
都在寻找心灵的港湾，
而它就在当下。
“观照”当下，连接内心，
与万物连接，和万物合一。
7
任何试图逃避痛苦和难过的方法终将毫无用处。
你唯一能做的就是臣服于你的心，感受自己的脆弱，这才是你唯一的道路。
该吃吃，该喝喝，该享受就享受，
因为一切终将过去，
不盼明天，不期未来，
关注当下，做回自己。
8
信任是生命的根源，
当我们信任当下的发生时，
生命会更加流动，更加有力。
当我们信任过往的发生时，
我们多了一份资源，
同时也多了一些成熟。
当我们信任未来时，
未来会以我们信任的样子、信任的状态呈现在我们面前。
当我们不信任自己时，
人生就会左右摇摆，漂浮不定，
所有的问题也就出现了。
当我们怀疑自己时，
就和当下生命失去了连接，
也会错失过往的资源及未来的梦想。
对自己信任，生命则会悄然流动。
9
爱让我们一直紧紧地相连。
你难过的时候，我也在伤心，
我不知道怎样让你更幸福，
我能做的是和你保持距离，
我害怕我的逃避会伤害到你，
所以选择离开。
如果你能探寻到幸福的道路，
我会很开心。
如果你没探寻到自由的路，
我不忍心看到你难过，
所以我要和你保持距离，
但我们从来没有分开过。
我知道，你很难过，怪我没有陪伴你，没有照顾你，没有给到你渴望的爱。
如果你没有探寻到自由之路，
我接受你错怪我一生，
但我不希望你成为受害者。
如果你能探寻到幸福自由之路，
我在那里一直等着你，在田园中，在欢乐中，我相信有一天你会到来。
因为我们从未分开过。
我是爱，爱是你。
10
当我们刻意地把自己伪装成一个高贵、端庄、大气、靓丽的样子时，往往是因为我们不接受自己的邋遢、无力、混乱、迷茫的状态。
那高贵就不是真正的高贵，更没有艺术；
端庄也不是真正的端庄，缺少点灵动；
靓丽也不是真正的靓丽，不够潇洒。
只有当我们想邋遢的时候可以邋遢，想无力的时候可以无力，想迷茫的时候可以迷茫，高贵才会变得更加真实，大气才会从内在发生，端庄靓丽才会发自内心。
11
生即死，死即生，
结束是全新的开始。
当你安静到没有杂念时，
你会发现一切都是那么美好，
一切都是全新的，
真实的自己就显现了，爱也就出现了。
当我们头脑当中充斥着各种各样的杂念时，我们身体当中各种各样的压力、挑战也随之而来了。
大部分的问题都是自己想象出来的。
生即死，看似在活着，
却在深深的迷茫中。
12
一个人融入不了整体，
是因为自我对抗、自我否定。
越是否定自己，就越对抗爱，越对抗圆满。
停止对自己的伤害，停止对自己的批判和指责，就是暂停了世界对自己的批判和指责，就是在接受着世界的爱和身边人的爱。
爱自己就去接受当下的自己，照顾好当下的自己。
13
很多时候我们对快乐感到羞愧。
快乐对于很多人来说，是一种背叛，是一种傻的表现。
“父母正在痛苦当中，你怎么可以这么开心呢，你考虑过父母的感受吗？”
“是的，我真不懂事，只知道玩，从来没想过自己的父母，我要好好听话，好好学习，不应该天天傻乎乎地只知道玩，我要好好地干活，不应该这么快乐。”
当我们连快乐都觉得不应该时，
人生就只剩下痛苦了。
所以很多人活得很无奈，很无力，很压抑。
这好像并不是真相，
你用自己的想法把自己压抑住了。
当你开心、快乐、幸福时，去注意一下头脑当中的想法及身体的状态是什么样的。
当你意识到头脑中指责、批判的声音时，接受它，欢迎它。
如果身体呈现出来紧张的状态时，
给自己一些空间，
深呼吸、放松，让自己平静下来。
真实的你是无忧无虑、开开心心、到处玩耍、到处交友的。
当你和自己的生命连接上时，
就会开心、快乐、自由、真实、有力量，活得很洒脱。
001 爱自己
049 自己与自己
117 自己与世界
189 自己与生命
