肖川：教育学博士，北京师范大学教授，博士生导师，北京生命教育科普促进会会长。出版《生命教育引论》《教育的理想与信念》《教育的力量》《成为有信念的教师》《成为有智慧的教师》等20多部著作，研究成果分别获得“田家炳基金会优异论文奖 ”、“北京师范大学人文社会科学研究优秀成果奖”、 “中国高校人文社会科学研究优秀成果奖”等奖励。教育部人文社会科学研究规划项目《新形势下学校生命教育的理论与实践探索》课题负责人。曹专：北京生命教育科普促进会常务副会长兼秘书长，北京师范大学生命教育项目组核心成员，生命教育网主编，中国生命教育实验学校联盟发起人。长期从事生命教育研究与推广，参与教育部《新形势下学校生命教育的理论与实践探索》课题研究，合著《生命教育：朝向幸福的努力》，主编《生命校园——中国生命教育的实践探索》《生命教育：成长必修课》《大学生生命教育》《卓越班主任的教育智慧》等书籍，参与编写三套《生命教育》教材。

本书是一部生命成长和人生幸福为主题的图书。我们经常会看到或听说各种各样的作品：音乐作品、美术作品、文学作品、摄影作品……但我们有没有想过其实人生也是一个作品？而且是每个人自己负责创作的最重要的作品！诗人佩索阿说：“除掉睡眠，人的一辈子只有一万多天。人与人的不同在于：你是真的活了一万多天，还是仅仅生活了一天，却重复了一万多次。”我们的人生作品是丰富还是单调，是深邃还是浅薄，是乏味还是生动，是瞬息还是不朽，关键还是在于自己。本书强调人生才是最好的作品，内容包括修炼好人格、建构好关系、照顾好身体、养护好心灵、经营好成长、享受好生活、教育好孩子等篇章，倡导每个人以积极乐观、真诚勇敢的生命姿态去创造一部多姿多彩、玉树临风的人生作品。

做一个充分生活过的人生家

人的一生有些类似于建房子：你在什么地方选址，怎样的格局设计， 用何种建筑材料，如何装璜……这涉及一个人的追求、智慧、眼界、才 能、生活方式和审美趣味。有人建造出了理论大厦，有人建造了艺术殿

堂，有人建造出了财富天地，有人建造出了游乐王国，有人建造出山水园林，还有人建造出慈善天堂，有人却只能建造出竹篱茅舍，更有人只能开凿出藏身的洞穴……种种的机缘巧合，不同的造化弄人，使人生呈现出千姿百态。但不管怎样，人生都是你最为重要的作品，那就是你的生命的栖居之所。这在很大程度上是自作自受，每个人首先需要对自己的人生负责。

人类社会，古往今来，有许多的思想家，科学家，艺术家，教育家，政治家，企业家，甚至有美食家，博物学家，旅行家……这些“家”几乎都是在某一领城有卓越成就的人，但他们中的不少人的人生却并不美妙。可不可以有一种人能够称之为 " 人生家”？答案是肯定的。人生家是这样一类人：他们并不圆滑世故，你好我好，一团和气，但他们拥有许多真诚的朋友；他们注重生活品质，尽情享受人生，却不低俗与功利；他们是平衡各种价值的高手，他们的生活每一天都充满光辉……诗人佩索阿说：“除掉睡眠，人的一辈子只有一万多天。人与人的不同在于：你是真的活了一万多天，还是仅仅生活了一天，却重复了一万多次。”人生家就是充分生活过的人。

当一个人没有超人的天赋和优越的社会资本及文化资本时，成不了许多领域的翘楚，还可以把自己的人生当作最重要的作品，活成一个人生家。人生家就是热爱生活、会生活、生活得非常精彩的人：无惧，无忧，无憾。在日常的生活中感知人情冷暖，体味爱恨情仇，拥有“五味杂陈”“百感交集”的生命体验，是一个人内在的宝贵财富。正是基于这一认识，我们主张并身体力行“真诚而勇敢地生活”：不惧误解，不畏冲突，随遇而安却又率性而为，知足常乐但也乐于尝试，力图去创造一部摇曳多姿、玉树临风的人生作品。我们过去的教育忽略了一个重要方面就是帮助学生重视和学会取得个人的生活成就。这包括 : 有稳定深刻的兴趣爱好，投入到趣味无穷、引人入胜的活动中，能在生活中更多地感受兴高采烈、抨然心动的美好时光 ; 能够和身边的人建立起充满信任、关爱与亲密的关系，体验到人际关系的温暖，发现人性之美 ; 有令自己无比珍爱与自豪的在生活中创作的作品，如文章，著作，绘画，书法，工艺，摄影，作曲，园艺设计，发明，收藏，曲艺，厨艺等等。我们太在乎世俗的成功，忘了人生本身就是最重要的作品。一个人不管毕业于哪一所学校，所学的是哪一门专业，获得了怎样的学位，最终都得面对生活。任何人都首先是一个生活者，其次才是一个劳动者、思想者，一个技术人员、一个专家，一个文人、一个学者或者一个艺术家。而只有一个人能快乐而有尊严的生活着，才能扮演好其他的社会角色。我们不仅要学习如何考试、升学和就业，更要学习如何快乐地生活，如何拥有美好的生命姿态，如何营造幸福的人生。

第一章 人生是最重要的作品

做一个充分生活过的人生家 /3

人生的境界 /6

人生的高度 /9

幸福而精彩的人生 /11

什么是成功 /14

美好的生命姿态 /17

追求有价值的目标 /19

生命在于体验 /22

生命的圆融 /25

第二章 修炼好人格

健康人格是美好人生的基石 /31

健康人格的关键指标 /34

成长经历影响健康人格的形成 /36

善良是一种高贵 /38

勇敢才有“精气神”/41

诚实地面对自我和世界 /44

心存感激 /47

节俭更能感受内心的富有 /49

人在勤奋时是美丽的 /51

主动、专注与坚毅 /54

第三章 建构好关系

每个人都生活在关系中 /59

好关系造就好人生 /61

关系都是相互的 /64

美好关系的秘密 /67

在懂你的人群中散步 /71

生命的名单 /74

亲人让人生更温暖 /76

用心呵护爱情和夫妻关系 /78

赢得朋友是一种修为和造化 /81

建立互信的师生关系 /84

好好对待陌生人 /86

第四章 照顾好身体

储蓄健康 /91

养生的八个字 /93

老寿星的启示 /96

乐观有利于身体健康 /99

学会应对压力 /101

不要吃得太饱 /103

茶是最好的饮料 /105

善待自己 简单生活 /108

第五章 养护好心灵

人是身心灵的统一体 /113

精神高贵意味着什么 /115

每个人都活在自己的心里 /118

境由心造 /121

人生才是最重要的作品人是自我定义的产物 /123

心中的价值序位 /125

乘着智慧的翅膀飞翔 /127

爱使人出类拔萃 /129

幸福是暖暖的心流 /131

真正的英雄主义 /134

第六章 经营好成长

成长是生命中永恒的主题 /139

发展程度高的人 /141

高品质的学习 /143

深度阅读改变命运 /148

思考决定见识的高下 /149

思想家是搭积木的玩家 /151

通过研究走向卓越 /153

写作是自己的好 /155

坚持积累学识 /158

付出不亚于任何人的努力 /161

做时间的朋友 /163

第七章 享受好生活

生活的信念和主张 /167

什么是好的生活 /169

亮闪闪的日子 /172

金钱在生活中的角色 /174

安平乐道 /177

享受闲暇 /180

好日子天天都在歌里过 /182

通过旅游把世界装进心中 /184

有品位的着装是享受生活的一部分 /187

礼物与收藏 /188如何安放我们的老年 /190

每个人都可以让生活变得更好 /192

第八章 教育好孩子

父母是孩子的起跑线 /197

好妈妈胜过好老师 /199

好家风造就好孩子 /201

父母与孩子和平共处的五项原则 /203

有出息的孩子的特征 /206

尊重孩子的个性 /208

什么样的人能成为领导者 /211

培养讲理的孩子 /213

生命在于表达 /215

批评使人进步 /218

重视体育的价值 /220

孩子选择什么专业好 /222

要不要送孩子出国留学 /224

后记：人生真正的财富 /226