在《别睡太晚，别爱太满——女人幸福一生的必修课》这本书中，笔者会带领我们对生命、对感情、对事业、对伴侣、对选择、对沟通、对婚姻等各个方面，进行一个更真切，更全新的认识，阅读本书可能需要画几天时间，但其中一定有些东西会令你一辈子受益匪浅。
幸福抑或不幸，不是宿命，是经营。
幸福是门专修课，如果不懂你就惨了。
怎样把握未来的方向，怎样经营自己的人生，如何寻觅未到的爱情，如何经营甜蜜的恋情，如何治愈不幸的感情？
——你不懂，我讲给你听。
女孩，活得讨喜，但不乞讨欢喜
每个女孩都希望能活成人人喜欢的样子，尤其是二十多岁，刚入社会的
时候，面对全新的环境，陌生的人际关系，不自觉便收敛起了小脾性，总希
望能得到旁人的欢喜。
然而，一千个人眼中有一千个哈姆雷特，在这个世界上，谁都不可能做
到让所有人都满意。于是，许多女孩活得束手束脚、战战兢兢，却仍旧困惑
不解：我都这般努力了，为什么还是无法讨人欢心？
被人喜欢固然是件令人开心的事，可如果为了这么一点点的开心，就
要强迫自己去迎合所有人的需求，岂不是会一步步失去自我，那又谈何快乐
呢？懂得体谅别人是一种美德，但若是一味讨好别人，那就是一种病态了。
无论何时，女孩都应该记住，可以努力让自己活成一个讨喜的人，但永
远不要去向旁人乞讨欢喜。你就是你，是世上独一无二的珍宝，没有任何人
有资格让你匍匐在地，乞讨他的欢喜。
初入职场，珍珍做事非常认真，业务上手也很快，最难得的是，
在待人接物方面，珍珍也同样表现不俗。公司开例会之前，她总会提前
几分钟给所有人准备好茶水；但凡是有领导或同事发言，不管讲的怎么
样，她都一定会认真倾听，做好笔记；就连同事聚餐的时候，轮到她点
菜，她也总能面面俱到地考虑到每个人的忌口问题。
由于各方面都表现优秀，珍珍很快就赢得了同事们的喜欢和上司的
看重。尤其上司，常常会在休息时间找她聊天，一副对她十分看重的样
子。对此，珍珍感到非常高兴，工作起来也干劲十足。
奇怪的是，有一段时间，珍珍发现上司突然冷落了她，休息时间也
不怎么和她聊天了，就连交代工作任务的时候也非常言简意赅，显得极
为冷漠。珍珍感到非常忐忑，不停地回想自己是不是有哪里做得不好，
会不会在什么时候不小心得罪了上司……那段时间，她每天上班都觉得
心理压力特别大，就连工作效率也下降了不少，整个人的状态都变得消
极了许多。
过了一段时间后，上司终于又恢复了从前的态度，而珍珍也才知
道，原来之前上司之所以会有这样的改变，并不是对她有什么意见，而
是因为牙疼犯了，所以才不敢多说话，不敢做丰富的表情。珍珍这时才
终于松了一口气。
后来在一次聊天中，珍珍把这件事情告诉了上司，上司感到非常惊
讶，她完全没想到看上去活泼开朗的珍珍，原来居然会这么敏感。上司
问珍珍：“你一直都这么在意别人对你的看法吗？”
珍珍想了想回答道：“我只是希望大家都能喜欢我，所以在做事情
的时候，会尽量考虑到每一个人的想法。”
上司严肃地说道：“人与人相处，最舒服的关系，是谁也不用去
讨好谁，无论是同事还是领导都是如此。在公司，你只需要做好自己分
内的事，并且不失礼节，就已经足够了。你没必要非得去讨每一个人喜
欢，更何况，每个人都有不同的想法和意见，你是永远也不可能做到让
所有人满意的。事事都想着去迁就别人、讨好别人，只会白白浪费你的
生命和时间。”
听了上司的话，珍珍恍然大悟，想到自己之前为了讨人喜欢，一言
一行、一举一动都会忍不住反复掂量，确实非常累。如果能把这些心思
都用在工作上，或许自己能比现在做得更好吧！
任何一段健康的关系，都应该是建立在相互尊重的基础上的，也只有
这样，这段关系才能长久。如果一段关系，必须靠一方的刻意讨好来维持，
那么只能说明这段关系的存在本身就是极其脆弱的，一旦讨好的一方停止讨
好，那么这段关系立即就会终结，甚至可能引起反效果。
更何况，我们每个人的时间与精力都是有限的，如果事事都要为了让别
人满意而反复掂量，那么无异于是在浪费自己宝贵的生命与时间。而在这个
过程中，即便我们的退让与讨好能赢得一些人的喜欢，这些有条件的喜欢又
能具有多少价值呢？
生活的终极目标，不是为了追求别人的好评和赞赏，一个人自我价值的
体现，也并不在于这个人能得到多少人的喜欢。我们可以努力让自己成为一
个讨喜的人，但万万不能为了乞讨别人的喜欢而丢失尊严与自我。
在这个世界上，最珍贵的永远是你自己。而那些真正喜欢你、欣赏你的
人，所喜欢和欣赏的，也必然是你最真实的样子。
闻静，人不如其名，不仅一点儿也不文静，而且还是个标准的“女
汉子”，是走路带风、霸气无比的那一种。别看她是个二十出头的年轻
姑娘，但生活技能简直满分。灯泡坏了自己换，马桶坏了自己修，矿泉
水、煤气罐，全都能自己扛，就连让无数少女闻风丧胆的蟑螂，她也丝
毫不惧……
大学时候，闻静心里一直有个男神，是她的同班同学，系里有名
的才子。可惜，才子喜欢的是如“林妹妹”一般的娇娇女，对闻静这种
“女汉子”不太来电，闻静这人倒也干脆，大胆表白被拒之后也没执迷
不悟，不过只要才子有事，闻静通常还是会顺手帮一帮的。
毕业之后，闻静和才子都留在了大城市打拼，没有选择回家乡。由
于两人很有缘分地进了同一家公司，接触自然也就多了起来。才子在生
活方面的技能简直和他的才华成反比，因此遇到困难的时候常常会求助
于闻静，久而久之，才子渐渐觉得，闻静确实是个特别好的姑娘，于是
就向她表白了。
一开始，闻静特别高兴，毕竟是自己惦记了许久的男神。可在一
起之后，才子却开始对她各种指手画脚，比如要求她穿那种仙气的白裙
子，不让她在街上吃烤串，让她学其他女孩子轻声细语地说话等等。闻
静这才回过味来，敢情男神这不是口味变了才看上她，是打算把她改造
成心中的“林妹妹”啊！
想通了这事，闻静大手一挥，和男神果断分手了。
闻静的闺蜜知道这事后，问她说：“惦记了这么久的男神，说分就
分，你舍得啊？”
闻静叹了口气，嘴角扬起释怀的笑容：“有什么舍不得的？他不喜
欢我，总有人会喜欢我，我何必委屈自己装成别人喜欢的样子去乞求那
点儿虚假的喜欢呢？”
故作讨喜的样子，是永远换不来真感情的，当你戴上面具和别人交往
时，别人实际上喜欢的是你那张虚假的面具，一旦面具摘下，那点儿喜欢大
概也就烟消云散了。所以，何必为了这短暂而虚幻的喜欢而委屈自己呢？乞
求来的爱，是永远都靠不住的，因为真正喜欢你的那个人，所欣赏的，永远
只会是你骄傲的样子。
辑一 女孩二十，别爱太满：
疼自己，才是终身浪漫的开始
女孩，活得讨喜，但不乞讨欢喜............................3
我们不完美，又没有对不起谁................................6
没人疼你，大不了自己疼自己................................9
为什么将就？不喜欢就不屈就..............................12
找到适合你的那双鞋...............................................15
对不起，那是你的规矩，不是我的......................18
用一颗淡定的心欣赏自己.......................................20
海为自己蓝，你为自己活.......................................23
辑二 假如我们不够惊艳，
那为什么不能活得特别好看
美丽，其实是一种由心而发的洪荒之力..............29
相对天生丽质，“我”更喜欢今生励志..............31
女人爱自己，从形象开始.......................................34
上帝给我缺陷，我必将其活成圆满......................37
以向上的姿态，让自己活得光芒万丈..................40
如果你不懒散，就会变得特别好看......................42
安安静静等待美丽的绽放.......................................45
若能活得精彩，就别做“差不多小姐”..............48
辑三 当你活成一杯清水，
就不会惧怕这个世界的污黑
你若是瓶清水，没人能够将你摇浑......................53
纵使红尘如斯，我亦始终以清醒自持..................56
邪恶时常诱惑，守住那份淡薄..............................59
不虚荣不攀比，做刚刚好的自己..........................62
对不起，我不接受潜规则.......................................65
毁灭你的不是世界，是心中的嫉妒......................68
心若向阳，又何惧黑暗...........................................71
辑四 二十女孩，如果爱，请深爱；
若无爱，也释怀
送上门的礼物，他永远不珍惜..............................77
别怕等待，成长会让你遇到更好的他..................79
就算再爱，也绝不做备胎.......................................83
如果爱，请深爱.......................................................86
遗憾，别样的美丽...................................................88
那个谁，谢谢你曾伤害我.......................................92
你想结婚，一定要找深情相爱的人......................95
美好的爱情，经不起无意义的消耗......................98
辑五 女人三十，别爱太懒：
加固围城，才是最要紧的事儿
那个聪明的女人，糊涂地幸福着........................103
没点手腕，怎么斗赢网游这个“三儿”............105
只要现在是你的，管他过去是谁的....................109
既然选择原谅，那就应该真正放下....................111
退一步，距离远了，心近了................................114
既是他的美丽贤妻，也做他的红颜知己............117
辑六 快快快！给婚姻添几味爽心小菜，
酸酸甜甜都是爱
男人也需要惊喜，信不信由你............................123
老公老公抱抱，我要飞起来的抱抱....................125
吃醋乎？必须吃，吃得恰到好处........................128
半糖主义，不甜不腻才是婚姻“保鲜计”........131
不是所有的刁蛮，都能叫作“可爱”................134
老夫老妻，也需要有共同语言............................137
好“煮”妇，就得让脸和厨艺一样漂亮............139
辑七 亲爱的辣妈，宝贝计划，你准备好了吗？
你想要个棒宝贝，备孕很关键............................145
嗨，孕妈妈，这些禁忌你知道吗？....................147
孕期咱不焦虑，把它当作一种新体验................150
产后不抑郁，做一名乐观开朗的宝妈................153
产后恢复，如何让自己美丽如初........................156
妈妈、老师、朋友，三位一体............................159
辣妈重返了职场，事业带娃两不误....................162
辑八 三十女人，既要懂情事，也要有本事
幸福不是谁给的，是自己拥有幸福的能力........169
就算再爱他，也绝不做攀援的凌霄花................171
爱情与友情，从来都不是选择题........................174
左脚围城，右脚职场，将幸福牢牢捆绑............177
“瞎忙”要喊停，忙到点子上............................179
女人的战场不只在职场，也在私人银行............182
全家一起理财，有钱有闲有精彩........................185
辑九 别睡太晚，身体是守护美丽的第一道防线
女人别熬夜，熬夜是在熬心血............................191
人到四十，科学运动是很必要的事....................193
美丽用膳，把年龄远远甩在身后面....................196
学会释怀，跟眼角鱼尾纹说拜拜........................198
酒精是魔鬼，它在吞噬你的美............................201
美丽由内而发，请远离美丽“冻”人................203
勇敢面对更年期，四十岁后的你依然美丽........206
不给自己留压力，压力催人老............................209
辑十 拜托姐姐，别提年龄，
爱美的女人一辈子都年轻
美丽这件事情，是女人一辈子的修行................215
精致的妆容，看上去真年轻................................217
衣服怎么搭，让你更显美貌如花........................220
坚持护肤，做一个完美无瑕的女人....................223
性感，是无视年龄的致命吸引............................226
曲线迷人，你是不老的女神................................229
年轻就是你身上的香水味.....................................232
辑十一 逝水流年，雅致如你， 依然美得令人窒息
优雅，是抵御岁月的盔甲.....................................237
四十伊始，知性会让你魅力更久远....................240
那一笑，很倾人，很倾城.....................................243
做韵味女人，岁月也会向你低头........................246
她们都说你好美，女孩也为你的从容沉醉........249
艺术，能够让你在人群中脱颖而出....................252
懂得阅读的女人，是最美的................................254
沉浸在音乐中的女人，岁月会温柔以待............257
辑十二 女人不管年龄有多大，
对待爱情，都要有取舍
在一起，就是最好的幸福.....................................263
所有的幸福都是“熬”出来的............................265
爱情，并不都是天荒地老的童话故事................268
如果爱人留不住，我们就留住风度....................270
卑微的求全，是把自己推向灾难........................273
如果你足够智慧，他甘愿待在围城....................275
