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积极的正念(达致平衡充实与美好的方法)/积极心理干预书系
￥0.00     定价 ￥ 49.80
图书来源: 浙江图书馆(由浙江新华配书)
此书还可采购25本，持证读者免费借回家
  • 配送范围:
    浙江省内
  • ISBN：
    9787518095643
  • 作      者：
    作者:(美)唐纳德·奥尔特曼|责编:关雪菁//朱安润|总主编:安妮|译者:刘畅//傅卓
  • 出 版 社 ：
    中国纺织出版社有限公司
  • 出版日期：
    2024-01-01
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内容介绍
正念是一场身心领域的革命，对我们如何思考、感受和看待世界产生着巨大的影响。本书整合了积极心理学、脑科学、心理治疗、健康科学、东方禅修的最新研究成果，为读者提供了正念练习的观念与技能，以及应对可能面对的身心挑战的具体方法，帮助你以更积极、更平衡的方式，改变自己与生活困境之间的关系。
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目录
第1周 什么是正念？为什么需要正念？
第2周 正念基础
第3周 整合日常的正念
第4周 职场中的正念
第5周 家庭中的正念
第6周 坚持正念实践
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