第一部分
基本要领：存在的基础
最大的愉悦
为何要止语？
冥想（静坐）
慢走
什么是书写练习？
入口：开启书写的关键
重大时刻
幸福
一些决心
何为练习？
第二部分
“真正的秘密”止语书写营
开始之前
书写的仪式
制订计划
静修：第一天（静坐）、鞠躬、服务、三餐、交谈
书写梦境
解除止语
七种正念的态度
第三部分
书写的方法
书写的起点
爱的故事
关于亲吻
书写和画画
清单体
深爱的一个地方
简短练习长篇大论：连续一周在咖啡馆书写
六字回忆录
关于年龄
第三件事
犬儒主义
放下
第四部分
遇见书写的老师
老师们
颂诗
王维：诗，唯一的真实
海明威：冰山之下
温迪：南方的气息
一休和尚：一心二门
道元禅师：用整个身体书写
格温：填补那道鸿沟
蓝色椅子：书写的纹理
书写，不是一个人的孤独
结语
展开
