★百万畅销书作家李尚龙转型重磅力作。
李尚龙由于之前出版励志图书较多，而且非常畅销，赢得众多粉丝喜欢，因此被誉为“鸡汤教主”。但这本书不再是“鸡汤”，李尚龙化身“心灵导师”，帮助粉丝解决迷茫、困惑、焦虑等，使得读者能够走出心理困局，重新面对新生活。
★96份私密回信，教大家远离消耗你生命的人。
粉丝的问题多种多样的，如家庭、学习、生活、职场、社交、爱情等问题。李尚龙从众多粉丝的问题中选取了96个呼声高，有共性的问题，以书信的方式，进行一对一进行解答，在解惑之际，让大家深刻领悟：错的人，只能相互消耗生命；唯有拥抱对的人，才能相互滋养。
★让千万粉丝突破思维壁垒的觉醒之书。
我们每个人都会遇到这样或那样的问题，由于得不到解决答案，使得我们陷入困惑与焦虑，甚至抑郁。其实，有一大部分问题并非自己造成，而是别人造成的。如果我们不停退让，或者迎合，最终导致自己失去自己，自己委屈自己。与其这样不如我们远离那些消耗我们生命的人，换种思维，换种环境，也许会有不一样的人生。
★本书答案既有理论依据，更有解决心理问题的方法。
李尚龙的回答不仅质朴、详尽、有理论依据，更有解决问题的方法。对年轻读者的心理起到了积极引导作用，对走出心理误区，强大内心世界，成为一个乐观开朗、情绪稳定的人，具有良好的指导作用。
★在问题中寻找共性，在答案中寻找解决自己问题的方法。
世界上没有那么多的问题，关键看你解决问题的能力。人生就是一个不断解决问题的过程。你的问题也可能是别人的问题，别人的答案也许就是你方法。寻找共性，相互借鉴，就可以将困难迎刃而解。解决问题最快的方法不是往“井”中填沙，让你走出来，而是给你一条绳子，让你抓着绳子爬出来。
★优质内容引发共鸣，引发众多权威媒体纷纷转载。
本书内容来自李尚龙火爆网课《龙哥，干一杯》，目前订阅人数已经超过数十万。不仅如此，李尚龙创作的优质内容，赢得普通读者的喜欢，更是引起权威媒体纷纷转载，如《人民日报》《十点读书》《逻辑思维》《洞见》《思想聚焦》等。
★双色印制，突出核心要点；精美赠品，连接你我。
方便读者阅读抓住核心，快速阅读，针对核心要点进行双色印制，层次分明，逻辑清晰；并给大家免费赠送精美的书签、信封，还有明信片等，方便你我沟通。
第 1 封信：感情的底层逻辑是什么？
夏冬夏：龙哥好，闺蜜是军嫂，刚结婚一年。婚前两人一直是异地恋，虽然不能经常见面，但感情还算甜蜜。婚后男方的工作调到了离家比较近的地方，基本一周能回一次家，可也正因
为两个人相处的时间多了，经常会为一些小事吵架，吵得特别厉害的时候，闺蜜甚至用轻生这种极端的方式去回应对方。她也知道这不是解决问题??乎在太在实她可，法办的男方了，到底该怎么做呢？
回信：
嗨，夏冬夏，我先从底层跟你分析问题出在哪儿。在这段亲密关系中，首要问题就在异地恋上。要知道，绝大多数的异地恋都没有办法经常见面，这就造成两个人无论在电话里有多少甜言蜜语，也抵不上现实的一个拥抱。读军校的时候，大家经常开玩笑地说，嫁给军人就是嫁给一个电话，但这确实是没办法的事。于是，过去的很长时间，你习惯了一个人独处，习惯了在电话里和对方交流。有一天，电话里的那个人突然来到了你身边，实打实地挨着你，抱着你，你发现自己的生活发生了变化，就像两个分别很久的人竟然又在一起了，你突然有点不适应了。所以，结束异地恋，打算长期生活在一起的人，首先要做的是重新认识对方，重新适应能见面、能拥抱、能接吻的亲密关系。更有甚者，需要把对方的备注改一改，并时刻提醒自己，这个人已经回到了我身边。
接下来，我们聊一聊好的婚姻关系该怎么维护。我曾经写过一本书，叫《我们总是孤独成长》。书中写了很多夫妻的婚姻生活，其中有一个问题很有趣，就是婚后两个人关系特别好的，基本上都有一个共同点，就是两个人还像谈恋爱一样，就当没有领过结婚证。我们经常在网络上看到有些情感博主跟大家不停强调，男人婚后怎么样是不爱你，女人婚后怎么样是爱情变淡了……但亲爱的，我必须明确地告诉你，爱是会变的。只不过大部分人的爱逐渐从爱情变成了亲情，从激情变成了责任，从琴棋书画变成柴米油盐，从热情回应变成了默默陪伴，但依旧是爱情。所以，如果婚前没有因为小事吵架，婚后更不能为了小事吵架。婚前是什么样的交流方式，婚后要用相同的方式去相处。婚后所有因为小事吵的架，都是太希望改变别人了。或许你会想，原来我只是你的女朋友，你天天打游戏也就算了，但现在我是你的老婆了，你就不能为我改变一下吗？同样地，原来我只是你的男朋友，你可以天天不擦桌子不扫地，可现在我是你的老公了，你就不能为我改变一下以前的习性吗？记住，不要去改变任何人，包括你的配偶、孩子及其他家人。想要改变别人是愚蠢的，也是所有争吵的来源。每个人都是独立的个体，如果你想改变他们，记得先去改变自己。要相信身教比言传更重要，而不是一味地尝试改变别人。这也是一种成长。
我在回答这个问题的时候，特意看了一本书，叫《热锅上的家庭》。我突然意识到，大多数家庭之所以发生争吵，是源于家庭资源匮乏，最直接的体现就是缺钱的时候。有道是“贫贱夫妻百事哀”，假设老公回来，突然发现老婆又买了两件衣服。如果老公的经济实力还行，可能也就是埋怨两句。但如果老公想买一个期待已久的玩具，却发现家里这笔钱变成了衣服，矛盾就会开始，他可能当下就会揪着这件事不放，也可能在未来的某一个时间节点为过去的一件小事发火，或是基于对未来生活的担忧发火。我个人非常喜欢电影《我不是药神》里面的一句话：“人只有一种病，就是穷病。”对于小事的争吵，究其原因就是穷。通过认真观察，我们会发现，越是富裕的家庭，越不容易因为小事而吵架。比如谁做家务这件事，富裕家庭一般都有帮手，他们根本就不会就此事发生争执；家里如果足够宽敞，可以多买几个柜子，大家的衣物可以分门别类摆放，何必为谁占的地方多谁占的地方少吵架呢？可见，很多小事并不需要夫妻对内解决，而是需要夫妻一起对外解决——共同努力赚钱。
最后，你一定要劝劝闺蜜，千万别动不动就轻生。一个连自己都不爱的人，怎么可能爱上别人呢？要时刻谨记，只有你先自爱，世界才会爱你。感情这东西，千万别抓太紧，抓太紧不仅会弄丢对方，还会弄丢自己。退一步，你会发现世界很大；松一把，你会感到自己也很轻松。
所以，亲爱的夏冬夏，告诉你的闺蜜，人一定要有自己的生活、自己的圈子、自己的理想，走自己的路。这个跟结没结婚关系不大，重要的是你先看重自己，别人才会看重你。
第一部分：你与身边人关系的好与坏，决定了你过怎样的人生
第 1 封信：感情的底层逻辑是什么？
第 2 封信：怎么和竞争对手相处？
第 3 封信：人到中年，还能有好朋友吗？
第 4 封信：上大学应该多交朋友吗？
第 5 封信：失恋了，怎么走出前任的阴影？
第 6 封信：异地恋要不要分手？
第 7 封信：被人骚扰了怎么办？
第 8 封信：怎么跟家人说“对不起”？
第 9 封信：交朋友要不要有目的性？
第 10 封信：怎么面对爱情的不确定性？
第 11 封信：另一半不尊重我怎么办？
第 12 封信：30 岁后，还能不能拥有爱情？
第 13 封信：怎么走出讨好型人格？
第 14 封信：怎么去找合作伙伴？
第 15 封信：谈恋爱和结婚的区别是什么？
第 16 封信：你为什么老遇到渣男？
第 17 封信：和父母总因为钱吵架，怎么办？
第 18 封信：朋友不回信息怎么办？
第 19 封信：不会愤怒是好事吗？
第 20 封信：被迫当了“扶弟魔”怎么办？
第 21 封信：身边的朋友都比自己优秀怎么办？
第 22 封信：怎么扩大自己的人脉？
第 23 封信：怎么让爸妈开心？
第 24 封信：对方开玩笑没底线怎么办？
第 25 封信：内向者怎么处理人际关系？
第 26 封信：如何增进亲密关系？
第 27 封信：谈恋爱最重要的品质是什么？
第 28 封信：离婚后，还能不能好好生活？
第 29 封信：大多数痛苦，都来自关系
第二部分:学习让你拥有比别人更多一种解决问题的思路和方法
第 30 封信：远离抱怨，向厉害的人学习
第 31 封信：八招搞定一切枯燥学习
第 32 封信：怎么做一场高质量的演讲
第 33 封信：持续的极致带来持续的成功
第 34 封信：体制内多年，怎么转型？
第 35 封信：读书的意义到底是什么？
第 36 封信：好的心态能打败一切
第 37 封信：一说话就冷场怎么办？
第 38 封信：关于出国深造的思考
第 39 封信：怎么提高一个人的注意力？
第 40 封信：对什么事都提不起兴趣怎么办？
第 41 封信：“写下来”真的有魔力
第 42 封信：怎么养成好习惯？
第 43 封信：如何做读书笔记？
第 44 封信：怎么说好一口流利的英语？
第 45 封信：读书那么多，为什么赚不到钱？
第 46 封信：为什么让你专注目标？
第 47 封信：快 30 了，还要不要考研、考公？
第 48 封信：怎么提高自己的记忆力？
第 49 封信：如何提高资源整合能力？
第 50 封信：怎么对抗持续的情绪低落？
第三部分：人生顺利“避雷”最好的方法：远离消耗你的人
第 51 封信：工作没激情怎么办？
第 52 封信：好的商业，具备三个特点
第 53 封信：找不到工作怎么办？
第 54 封信：被突如其来的意外打断怎么办？
第 55 封信：酒桌上怎么做才得体？
第 56 封信：怎么培养自己的自学能力？
第 57 封信：备孕中被降薪怎么办？
第 58 封信：生活需不需要松弛感？
第 59 封信：对未来没有信心了，怎么办？
第 60 封信：压力太大怎么办？
第 61 封信：找工作的秘密
第 62 封信：我创业最大的启发
第 63 封信：跟领导提加薪应该怎么提？
第 64 封信：你该不该去创业？
第 65 封信：读 MBA 有没有意义？
第 66 封信：我的能力配不上老板给的工资怎么办？
第 67 封信：工作应该选择大城市还是小城市？
第 68 封信：怎么才能不熬夜？
第 69 封信：职场里，一无是处怎么办？
第 70 封信：女生面对职场歧视怎么办？
第 71 封信：怎么利用空余时间？
第 72 封信：职场里好的思维模式是什么？
第 73 封信：人在低谷期，应该怎么办？
第 74 封信：无论多难，都要记得微笑
第四部分：懂得不让自己陷入迷茫、焦虑、困惑，就是个幸福的人
第 75 封信：身边的人特别悲观怎么办？
第 76 封信：如果你身边也有得抑郁症的人
第 77 封信：怎么避免超前消费？
第 78 封信：感情平淡了怎么办？
第 79 封信：应该怎么去做正念练习？
第 80 封信：孩子从小偷钱怎么办？
第 81 封信：你会以暴制暴吗？
第 82 封信：怎么跑步才不会伤膝盖？
第 83 封信：你越怕什么，就会越来什么
第 84 封信：人性到底是好还是坏？
第 85 封信：总是丢三落四怎么办？
第 86 封信：高敏感的人总容易受伤怎么办？
第 87 封信：生活一片混乱怎么办？
第 88 封信：怎么调整自己的优越感？
第 89 封信：要不要给彩礼和嫁妆？
第 90 封信：什么时候，你突然意识到自己长大了？
第 91 封信：怎么实现知行合一？
第 92 封信：如果生活里只有数据，会幸福吗？
第 93 封信：长期酗酒、被精神指控怎么办？
第 94 封信：什么才是对待欲望最好的态度？
第 95 封信：什么才是爱自己？
第 96 封信：相亲时需要做什么？
第 97 封信：那些对我的人生产生重大影响的道理
第 98 封信：自我和集体哪个重要？
第 99 封信：环境和人的关系是什么？
第 100 封信：其实人幸福起来很简单
