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书       名 :
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文献来源:
出版时间 :
对于自己,你还是个陌生人
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787115607652
  • 作      者:
    大将军郭著
  • 出 版 社 :
    人民邮电出版社
  • 出版日期:
    2023
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编辑推荐

.心理咨询师大将军郭14年经验温柔新作
.愿你在人生每个阶段都能重新认识并重新爱上自己
.认识自己是一场迷人的冒险,而你终将获得奖赏
.52个心理主题带你开启从陌生到熟悉的自我之旅

既能带你从心理学视角认识自己,又能让你在唯美诗意间感受生命的美好。

为当代年轻女性的心理成长和自我探索提供了一条可行路径:告别精神内耗——醒觉意识与潜意识——在创伤中复原——完成陌生自我与已知自我的整合——活出自洽,并在心理效力下重新成长。

对于自己,你还是个陌生人。你越能告别陌生的我,看见真实的我,越能触达通透清醒的人生。

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作者简介

大将军郭
青年作家,心理咨询师,作者,北师大心理学硕士,自媒体人。
自媒体“我们心里都有病”收获近 50 万忠实粉丝关注。
14年心理咨询经验,致力于性感而又实用地传播心理学知识,专业而通俗地分析时下生活问题,精准而无痛地治愈现当代年轻人。
读她的文字,既能带你从心理学视角认识自己,又能让你在唯美诗意间感受生命的美好。代表作品《对于自己,你还是个陌生人》《世界偏爱自愈自乐的你》,远销韩国、新加坡、越南等国家。

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内容介绍

为什么面对求快求变的世界总是惴惴不安?
为什么明知习惯不良却依然做不出改变?
为什么一而再,再而三地跌入伤害自己的关系中?
为什么就不能踏实又富足地走过人生的一朝一暮?
因为对于自己,你我都还是个陌生人。
其实,你我每个人都或多或少害怕面对真实的自己。因为害怕面对,我们活在心理舒适区,用惯常的行为生活、做事、交际,沉迷在假我的人生游戏里,循环往复地痛苦、无助、纠结、崩溃、烦恼、迷茫。
大将军郭有着 14 年的心理咨询经验,她凭借扎实的心理学功底、丰富的咨询经验及灵动细腻的文笔,从习惯成瘾、关系痴缠、情绪内耗、假我醒觉、击碎假我、真我重塑、内心秩序新构、掌控真我的新人生八章带我们开启从陌生到熟悉,从虚假到真实的自我旅程。
认识自我,需要智慧和见识,更需要勇气。阅读《对于自己,你还是个陌生人》,我们一起放下对改变的抗拒,在一寸寸认识自己的过程中享受松弛与欣悦、乐趣与自由。

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目录
第 一部分
内耗与痴缠 :沉迷在假我的游戏

第 一章 习惯成瘾
1. 取悦症 :你对谁都好,就是对自己太差 003
2. 自证预言 :你担心的事总是很容易发生 011
3. 扭转受害者心态 :就好像全世界都与你为敌 016
4. 受挫敏感 :宁愿认怂,也不愿行动 022
5. 选择恐惧 :陷入选择,却总有理由不做决定 028
6. 冒充者综合征 :很怕被你发现,我一直在冒充另一个人 033
第二章 情绪内耗
1. 情绪隔离 :你的悲伤,应该被看见 038
2. 表达无能 :除了生气,你怎么什么都不会? 0433. 情绪失控 :情绪像一颗不定时炸弹,总会先伤害自己 048
4. 容貌焦虑 :镜子里的你,永远不完美 052
5. 假性焦虑 :你已经被“焦虑”害惨了 056
第三章 关系痴缠
1. 爱错成瘾 :总是爱错人,也许你是故意的 062
2. 被动即防御 :在爱情中被动,是你保护自己的方式 067
3. 寄居蟹人格 :一言不合就拉黑,你可能是“寄居蟹人格” 071
4. 被动攻击 :被动攻击型恋人到底有多可怕? 075
5. 恶性关系循环 :那些分不掉又好不了的恋爱 080
6. 宿命型婚恋 :有这种婚恋观的人,可能永远遇不上合适的人 087

第二部分
醒觉与重塑 :初见陌生的真我

第四章 假我醒觉
1. 心理“奶妈(爸)”:你从未停止哺乳“巨婴” 095
2. 自我厌恶的投射 :别为他人的自卑买单 100
3. 嫉妒的边界 :小心嫉妒背后的隐性伤害 106
4. 习惯即创伤 :最怕听你说“我习惯了” 112
5. 配得感 :人生最怕的三个字是“配不上” 116
6. 备胎心理 :给不了你现在的人,也给不了你未来 1217. 课题分离 :“我很重要”,可能是一种幻觉 126
8. 恐惧爱情 :有时候无法恋爱,也许并不关爱情什么事 131
第五章 击碎假我
1. 告别低自尊 :“丧”是最让人心碎的情绪体验 140
2. 习得性无助 :嘴上总说“我不要”,可你的身心却很诚实 145
3. 创伤的强迫性重复 :难以自拔的畸形恋爱 150
4. 跟原生家庭的较量 :有多少人正在用谈恋爱的心态跟父母相处 155
5.“巨婴”的爱情 :这不是爱情,这是虐恋 159
6. 尊重真我的内心需求 :你想过自己可能会孤独终老吗? 164
第六章 真我重塑
1. 跨越“未完成事件”:为什么有些伤,你就是忘不掉? 169
2. 告别童年创伤 :经历过童年创伤,怎样让自己好起来 175
3. 重建安全感 :焦虑的真相 182
4. 击碎反事实思维 :请服下这两颗“后悔药” 185
5. 内向的优势 :我不是高冷装模作样,我只是有点小内向 189
6.“丧失”的意义 :上一季的人都与你无关 197
7. 终止自我攻击 :他不爱你,可能就是他没眼光 203
8 提升情绪价值 :你们能爱多久?要看能不能提供“情绪价值” 207
9.用真我去爱 :他没有以前对你好了?这才是真正恋爱的开始 212

第三部分
秩序与自由 :越醒觉越自由的我

第七章 内心秩序新构
1. 与焦虑相处 :社交焦虑,究竟在焦虑什么? 219
2. 应对冷暴力 :遭遇了冷暴力,如何“救”自己? 227
3. 弹性认知 :你永远拥有犯错的权力 235
4. 清醒判断 :鉴别婚恋关系中的危险分子,看这两点 238
5. 摆脱束缚 :说你强势的人,其实是不够懂你 242
6. 悦纳自我 :如果你根本过不了自己想要的生活,该怎么办? 247
第八章 掌控真我的新人生
1. 迷茫即良辰 :你感到迷茫时,会是一个绝佳的起点 253
2. 安全感的自给自足 :所有的安全感,都来源于你的蓄谋已久 260
3. 积极关注真我 :有人对你恶语相加,也会有人对你说上一世情话 267
4. 放下圣母心 :你无须用一场恋爱,来证明自己的伟大 272
5. 做只野猴子 :穿着别人眼中的爆款,未必能过好自己的人生 279
6. 让真我进化 :万箭穿心,也要活得光芒万丈 283
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