本书作者通过讲述自身的故事，旨在帮助人们解决如下问题：现在，人们比以往任何时候都更希望在生活中感受到更多的快乐、幸福和更深的意义。但人们的完整感常常依赖于自己以外的事物或人——令人垂涎的工作、新房子、奢华的假期，甚至是新的关系，难以获得真正的满足感。这本书既具有超越性，又具有实用性，它指导人们向内寻找真正的自由、爱和灵感，从而超越那些让人陷入困境的思想、情感和习惯，通过内心的旅程，超越内心的困境，活出不羁的人生。

001 第一部分 意识的觉知
003 第1章 自我觉知
007 第2章 意识接收者
011 第3章 活在内在世界
014 第4章 三环马戏团
018 第5章 探索事物的本质
021 第二部分 外部世界
023 第6章 身处的时刻
027 第7章 你所在的世界
030 第8章 物之起源
035 第9章 造物之力
037 第10章 世界与个人好恶无关
045 第三部分 思想
047 第11章 空
053 第12章 个人思想的产生
058 第13章 伊甸园的堕落
065 第14章 心灵的面纱
070 第15章 聪明的人类头脑
073 第四部分 思想与梦
075 第16章 抽象思维
079 第17章 修正或服务?
084 第18章 有意的想法与自动的想法
088 第19章 梦与潜意识
092 第20章 醒时做梦
095 第五部分 心
097 第21章 理解情绪
102 第22章 心门为何开为何关
108 第23章 能量流之舞
113 第24章 情绪的缘由
118 第25章 心之秘密
123 第六部分 人类困境及其超越
125 第26章 人类困境
129 第27章 范式的转变
133 第28章 与心共舞
138 第29章 既非抑制亦非表达
143 第七部分 学习放手
145 第30章 解放自我的技巧
151 第31章 易摘之果
154 第32章 过去
159 第33章 冥想
163 第34章 解决更大的问题
167 第八部分 过一种接纳的人生
169 第35章 处理受阻能量
173 第36章 能量转化
177 第37章 意愿之力
182 第38章 探索更高级的状态
187 第39章 身处俗世，活出不羁
193 致谢
195 附录
197 做什么才能获得完全的幸福?
——一诺对话辛格