写给关心教育的你 / 1
引子：每年都会定时爆发的“普职比焦虑” / 1
上 篇 孩子的人生“卷”不赢 / 1
第一章 “内卷”会像瘟疫一样传染 / 3
“鸡娃”的家长众生相 / 3
“内卷”就像一场大型的集体PUA（操控） / 4
“内卷”是一场传染病？ / 8
“鸡娃”是一场战斗 / 11
“剧场效应”让谁成了受害者？ / 12
“内卷”更为根本的原因 / 15
第二章 “内卷”最佳助攻——培训机构 / 17
谁能躲得过校外培训机构的“攻心大法”？ / 18
无所不包的“话术”，让家长无处可逃 / 19
预先设定好的套路，成功牵引家长 / 23
“不是培养你的孩子，就是在培养你孩子的竞争对手” / 27
“卖萌+卖艺+红包”，有几个孩子能抵挡？ / 30
第三章 “内卷”，学校的作用不容忽视 / 34
学生的作业到底有多少？ / 35
被作业困住的孩子 / 38
作业多，背后是应试教育的惯性 / 40
老师的非教学负担有多重？ / 43
第四章 “军备竞赛”伤了学校教育的元气 / 49
学校教育为啥有了形式主义？ / 52
创新也会变“奇葩” / 53
热闹的课堂，可能是“演”出来的 / 57
什么才是学校教育的底气？ / 59
第五章 不信任，伤了家长和学校之间的情感 / 63
一篇被反复“挖”出来的家长自述 / 63
最初的不信任来自“表里不一” / 70
“家长群”压垮了什么？ / 73
家、校矛盾的背后 / 76
第六章 伤痕累累的孩子 / 80
怎么动不动就抑郁？ / 80
孩子不是“标准件”，不能按模子生产 / 84
“好孩子”更容易把压力内化 / 85
被内化的压力，是一个无法看清的心灵黑洞 / 90
教育不能过于“KPI化” / 93
下 篇 不卷的人生怎么赢 / 97
第一章 高考改革倒逼出的职业生涯规划 / 99
一群到报社体验的高中生 / 99
高考改革让职业生涯规划提前 / 100
用“扬长避短”取代“木桶理论” / 101
选课，让学生一步步走近未来职业 / 103
“一俊遮百丑”的时代将一去不复返 / 105
当前的“职业生涯教育”还显稚嫩 / 106
第二章 上职校，是先行一步选择人生 / 112
坦然接受孩子的“普通” / 112
放弃功利，回归常识 / 115
职业教育有了上升的通道 / 116
职业教育的就业形势好 / 119
职业院校毕业，照样可以“开挂” / 121
职业教育，也可以改变命运 / 124
人口红利与人才红利 / 127
第三章 全世界正在经历一场“学习危机” / 130
什么是真正的学习？ / 130
高科技的利与弊 / 131
教室里的学习，与教室外的真实问题 / 133
“分班考”与“元宇宙”之间 / 135
第四章 规划孩子的人生，需要父母的智慧 / 139
打开格局1：别让孩子越学越傻 / 140
打开格局2：人生的尽头不是高考 / 144
打开格局3：别总说“为了孩子好”！ / 146
第五章 要做真实的自己，收获成功的自己 / 190
从大学开始创业 / 190
在创业中找寻真实的自己 / 191
创业者往往不走寻常路 / 195
有热爱就勇敢去追 / 199
为了梦想拉上同盟军 / 202
梦想可以天马行空，计划要一步一个脚印 / 205
不是名校的人生照样可以精彩 / 209
追求成功，没有捷径 / 213
尾 声 “00后”只是与你不同 / 219
后 记 / 222
