前言 // I

基础篇 为什么应对力很重要
第1 章 接受并适应变化 // 003
第2 章 管理不确定性与焦虑 // 022
第3 章 自然界中的灵活性 // 044
第4 章 灵活性与心理弹性 // 053

应对力的第一基石 思维灵活
第5 章 思维灵活的好处 // 069
第6 章　思维灵活的基础：认知灵活性 // 089
第7 章 思维灵活的ABCD 四要素 // 110

应对力的第二基石 自我意识
第8 章 认识自我 // 145
第9 章　信念与价值观 // 172

应对力的第三基石 情绪意识
第10 章 了解自己的情绪 // 199
第11 章 学会调节情绪 // 223

应对力的第四基石 情境意识
第12 章 直觉的本质 // 253
第13 章 纵观全局—情境激发直觉 // 268

总结 应对力的一些关键原则 // 291
附录一 九点谜题答案 // 303
附录二 如何为个人故事的组成部分评分？ // 305
致谢 // 309