如果你也有以上这些表现，那么你可能是亚瑟·乔拉米卡利所定义的“成就上瘾者”。这类人深陷成功的魔咒，坚信只要为他人服务，赢得他人的认可，自己就是值得被爱的；只有功成名就才是通往爱和尊重的黄金之路。 成就上瘾者多是我们世俗意义上的成功者，他们在自己的行业内、工作岗位上都有着傲人的成就，甚至是跨越领域的名人、企业家，但这些成功者往往容易掉入成功的魔咒、成就和能力的陷阱，为了表现完美、竞争取胜、他人高评价、自我价值满足而不惜一切代价追求事业的成功。一味地追求成功换来的是精神的耗竭和内心的亏空，以及身心的不堪重负。成就上瘾者在生活中往往面临六大考验：被期望裹挟、被遗憾或未实现的梦想折磨、对生活失去掌控、终日心怀恐惧、缺少亲密感、社交圈有限。如果不能经受住这些考验，就会在内心故事的驱使下产生认知扭曲：完美主义、病态的确定感、对爱有不切实际的期待、不想成为平庸的普通人、以自我为中心、焦虑恐惧……

绪论 我到底做错了什么？
第 一阶段——揭示你的故事
第 一章 以偏见写就——虚构的故事
你的故事可以为你的人生提供滋养吗？
支持性故事的关键因素
内心故事决定了你思考和生活的方式
你的故事决定了你将如何自我关爱
你并不孤单
你的故事反映了是什么在驱使着你
自我认识的深层视角——我们的故事从何而来
在某种程度上，一切都是预先设定的
让我们变得真实
我手写我心——书写感恩日志并寻找意义
第二阶段——发现内心故事带来的后果
第二章 如何为了正当的理由而努力——成就上瘾
恶性循环
发现成就上瘾
你看起来棒极了，但是……
焦虑是如何产生的
我能做出改变吗，还是为时已晚 ?
终极的改变
理解他人的独特体验
战胜不自信
第三阶段——承认故事带来的影响：成年期的六种情感考验
第三章 释放多巴胺——期望
受制于数字
不断给你的生活打分
比谁好，比谁差
人类和老鼠不同（通常状况下）
动机的力量
不断加码
狡猾的数字
数字的悖论
为迷恋提供背景
第四章 让自己从过去中解脱——遗憾和未实现的梦想
内疚和自大是近亲
有些人从争吵中获得爱
改变是一个主动的过程
你的愿望是什么？做出明智的选择
第五章 松开缰绳，卸下重担——控制
勇敢的心
保罗的减法
内心深处
爱是无法掌控的
思想的奴役
第六章 直面绝望，继续前行——恐惧
上帝何在？
你必须要有信念
信仰和怀疑
悲剧带来的机会
如何应对丧失
无所畏惧地活着
怀着恐惧的爱——奥利维亚的故事
第七章 读懂弦外之音——亲密关系
对着星星许愿——理想之爱
自我关爱——他人的关爱
“当我……你还会爱我吗？”
我不能听见你的想法
章节标题
未曾说出的故事
在他的吻里
遥不可及的恋人
飞蛾扑火
过于迅速的亲近
第八章 赠人玫瑰，手留余香——群体
过去有多重要？
不可思议的友谊
临终的爱
我们的相似多于不同
人人都会死去，但并非人人都曾活过
第四阶段——反思故事如何扭曲你的认知
第九章 足够好就是最好——完美主义的信仰
不惜一切代价追求完美
“永不满足”由来已久
完美主义者会互相吸引
这一切可以改变
改变完美主义的固定模式
感觉像个骗子
在体验中站稳脚跟
甚至媒体也在提供一种全新的体验
不完美让我们自由
第十章 放松，你不必拥有一切答案——病态的确定感
巨大的掩饰
这是完美主义的一种表现
你的自我
敬而远之
非黑即白
找到答案的两种方法
处世之道
你喜欢虚构情节吗 ?
精力耗竭与病态的确定感
确定感的后果
难以打破的模式
病态的确定感是一种对身份的寻找
第十一章 你的渴望如何选择你的爱情——理想之爱
爱会让人分心吗？
沉迷于掩盖真相
你的渴望会决定如何选择你的爱人
不同年龄阶段的爱
我只想找到乐趣！
我只想要英俊多金的布拉德 · 皮特！
和一个真实的人真实地相爱
你的故事是否让你产生了渴望？
第十二章 赢得平衡——非凡的平庸
容易发生的认知扭曲
我不想成为平庸之辈
疲于奔命
为她的故事所累
祈求出路！
一再重复的故事
构建你个人的根基
第十三章 不要以自我为中心——共情的障碍
亲密和信任的关键因素
高成就的关键
倾听的平衡
团体反馈的力量
在你的故事背后
安全的脱口秀
日常生活中的障碍
解决问题
是时候做出改变了
第十四章 如何顺势而为——调光开关
降低焦虑
A 型人格
由你的故事定义的
贴标签容易一概而论
成败取决于我
管理你的能量
共情让人平静
我们需要团队的合作
调光开关取决于你，而不是你的环境
你知道是什么在驱使你吗？
第十五章 恐惧中的勇气——有韧性的自我
脆弱与勇气——似乎不可能的伴侣
理性的乐观主义
用韧性克服魔咒
自由的开始
团体的力量
告别痛苦的过去
一个并不完美但很可爱的结局
生活情境是随机的，但韧性是一种选择
第十六章 开放的心灵和思想——灵性学习者
什么是灵性学习者？
学习让我们互相联结
真实的人生
怀疑的自由
相信灵性的无神论者
我无法振作起来
摆脱挑战
专注和投入
放下忧虑，取得成就
第十七章 最后的思考
通往自由的钥匙
感动你的故事是与你自己有关的
进步的迹象
不断学习