上篇 情绪钝感力，不要什么都往心里去
第一章 让阳光照进生活
快乐的人生源自每天的好情绪
在心灵上画一张笑脸，那样才会快乐
换个角度看，每个风景都别样绚烂
保持乐观，别在黎明前的黑暗中倒下
那些杀不死你的，都将使你更加坚强
将内心的情绪打扫干净，迎接新的阳光
洗尽铅华，感受心灵的宁静
积极的心态像一股暖流，支撑你收获理想的结局
第二章 在我地盘听我的
有效控制不良情绪
你的想法，不要轻易受情绪摆布
拭去内心的浮躁，保持一个好心情
每个人的不同，就在于自我的控制力
情绪有时像病毒，控制不好会肆意蔓延
内心的负面情绪，往往来自你的计较
善待自己，何必拿别人的错误惩罚你
牛奶打翻后，再倒一杯就是了
第三章 成为自己人生的“摆渡人”
我的情绪我做主
走自己脚下的路，过自己想要的人生
一味跟随他人脚步，将会迷失自我
那么多别人，你又能讨好几个人
不懂审视自己，才让内心的迷惘遮掩了心智∥
对付流言蜚语最好的方式：做自己往前走
你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你
相信自己，为心灵注入一剂强心针
无论做什么，为自己就要毫无怨言
第四章 别把简单的问题复杂化
为情绪统统做个减法
你总是后悔莫及，却又不懂珍惜∥
怀着爱吃青菜，别怀着愤怒吃海鲜∥
别和自己较劲，活出你的酒脱与淡定
无论得与失，我们都能描绘出美丽的人生篇章
主动吃点亏，以后的路还很长
生活无非两种：活得很累或活得潇洒
从现在开始，发现生活中的那些美好
忙里偷闲，且喝一杯茶去；苦中作乐，再斟两壶酒来
第五章 心境决定心情
训练情绪，让它更加理性化
加强抗压性，潇洒应对各种挑战
一竿子下去，未必都是红彤彤的枣
装出好情绪，假装也能改变心情
松弛自己的神经，累了就该歇一歇
控制不住情绪，敏感将淹没你的内心
自省是一面莹澈的镜子，可以照见心灵上的污点
下篇 情绪价值，管理情绪成就自己
第六章 低落时不妨笑一笑
放下负担和忧郁的情绪
时间从昨天通向明天，只在今天稍作停留
忧虑让女人变得敏感易老
无法改变环境，不妨尝试着改变自己
封闭了自己，阳光如何照进你的心灵
即使错过了花，也会收获一只蝶
让你感到为难的一切事，都可以用来挑战自己
错过了美丽的花朵，收获的不一定是凋残的枝叶
第七章 没有抱怨，快乐才会常伴
身上充满怨气，生活会越来越幽怨
人生有遗憾，但它仍会美丽和精彩
行动起来，用能力改变满嘴的抱怨
认真地搞笑，你的生活就没有烦恼
抱怨只会产生问题，优秀之人能解决问题
且思且寻，只是抱怨不会成长
好好生活，其他事交给上天∥
第八章 没有攀比就没有烦恼
别生活在别人的世界中
攀比是烦恼的源泉，莫奢望别人的美好
人活着，难道只为了和别人“比”
生活大多一样，无需敏感地四处比较
攀比源自面子，“脸皮”真的那么值钱吗
丢掉攀比的虚荣心，活着要有平常心
他人的批评和嘲笑，何尝不是前进的动力
生活没必要攀比，小草也能给大地带来生机
做人就要“挺”自己，没有人能否定你的价值
第九章 想要的越多失去的越多
贪婪是个无底洞，永远都是欲壑难填
贪婪是因为有所求，而又求之不得
过于追求完美，会错过身边原本的美
一个人的欲望可以很多，也可以很少
贪慕虚荣，那是比贪财更可怕的事情
更多的选择，带来的是更多的痛苦和烦恼
克制自己的欲望，做人要懂得适可而止
第十章 勇于尝试才能迈向成功
战胜懦弱，站上自己的人生巅峰
对外界的恐惧，让懦弱有了合理的舒适区
被打倒不可怕，关键是你要站起来
采珠人如果被鳄鱼吓住，怎能得到名贵的珍珠
勇气是上天的羽翼，怯懦会引人下地狱
失去财产不可怕，失去勇气一切都将结束
勇敢迈出第一步，梦想会离你近一步
迎难而上，铸就属于自己的辉煌
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