1.一本帮助你可以活得不那么累的书!
绝大多数的人压力源可能不是KPI,而是来自工作与生活中的人际关系。讨好型人格者的行为方式从不会关照他们的内心,他们的人际关系往往呈现一种利他的扭曲状态。本书从读者的内心下手,再帮助大家从脆弱纠结的关系中走出来。
2.话题性强,哪里有“讨好型人格”,哪里就有争议
网络上不缺少有关“讨好型人格”以及隐性讨好问题的热点话题,它涉及了原生家庭、亲密关系、职场“霸凌”、上下级同级关系处理、真假PUA等等。
3.双色印刷,每个主题配有配套插画,有趣易读。
4.1个讨好型人格测试
26道题,读者可以先测试自己讨好型人格的程度。
5.8种讨好型人格的日常表现
.拒绝别人就心慌
.无条件地附和别人,是一种本能
.让我提要求,不如“杀”了我
.不等别人说,主动行方便
.我做的,都是别人期待的
.停不下来的微笑
.没人见过我发脾气的样子
.“吾日三省吾身”的积极践行者
6.8个讨好型人格本质关键词
脆弱、压抑自我、既自卑又自恋、“好人”人设、认可、安全感、情绪压抑、自我苛责
7.1种心理自助方法
作者自创SELF心理自助疗法,自我觉察(Self awareness)-情绪接纳(Emotion acceptance)-连接资源(Links to resources)-信念转换 (Faith conversion)引入技巧 (Skill improvement)-新经验获得(Experience gain)-爱自己(Love yourself)-极好的身心状态(Fabulous life),帮助读者活出“自”“我”。
我无法拒绝别人。我总怕别人不高兴。我的想法就在嘴边,但就是说不出口。如果你有这些问题,你可能就是一个讨好型人格者,经常饱受着内心冲突的困扰。
本书针对讨好型人格的日常表现具体讲解了8 个方面:拒绝别人就心慌、无条件地附和别人、不能对别人提要求、主动为别人行方便、总是做别人期待的事情、停不下来的微笑、从不发脾气,以及用极高的道德标准要求自己。本书为大家分析了这些行为模式背后的深层原因,还提供了切实可行的改变方法。在本书的最后一章,作者还介绍了以“自我救赎,活出自我”为目标的“SELF 心理自助疗法”,这套方法将帮助读者在今后的生活中改变自己的认知与行为模式,摆脱讨好型思维造成的困扰。
本书适合那些为自己的讨好型人格感到困扰与痛苦的人,希望在读完本书后,每一位读者都能对自己更好一些,活得更自在、更潇洒。