编辑推荐：
一年四季如何艾灸保健，将寒湿挡在身体之外？
怎样用艾灸助阳健脾，为宝宝提供温暖的保护？
如何用艾灸祛除身体里的寒湿，治疗常见的病症？
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自2013年首版以来，《古法艾灸：寒湿一去消百病》一书常销10年，为众多家庭带去健康的福音。有鉴于此，作者石晶明决定对本书进行修订，结合读者意见，调整板块设置，重审、增删图文内容，以期为更多中国家庭的健康助力。
古代长寿者的养生诀窍是什么？“医圣”孙思邈艾火遍身烧，尤爱灸足三里；明代医学家张介宾使气海常温，求得长生……这些传统的养生诀窍就隐藏在浩瀚的中医古籍当中。石晶明教授在疫情居家期间，翻阅中医古籍，细心检索那些宝贵的艾灸祛病信息，将它们深入浅出地呈现在读者面前。
本书是献给中医爱好者的操作指导书，更是常见病症家庭自灸自疗指南。针对四季保健、妇科病、小儿病、老人养生、男性保健、常见病症、日常保健等，科学通俗地讲解相应的艾灸方法。针对不同病症，精确定位艾灸穴位的位置和取穴技巧，详细讲解施灸步骤和操作方法，注重病症讲解的科学性、找穴和施灸实操引导的精准性以及表达上的通俗性。
读完本书，读者将掌握一系列艾灸祛病保健的技巧，成为家人的健康专家！
内容推荐：
“家有三年艾，郎中不用来。”作为中医瑰宝的艾灸曾为中国人的健康做出很大的贡献。如今，身处后疫情时代，中国家庭对健康的需求更加迫切。
打开这本书，你会发现中国古人的艾灸养生之法其实很简单，一根艾条、几个穴位，每日坚持灸上十几分钟，就能扫除人体内的寒湿之气，去除多种小毛病、缓解大疾病、增强人体的免疫力，让生命之火烧得更旺。本书用通俗易懂的语言带领你阅读中医古籍，轻轻松松地收获古人的养生智慧。
面对取穴，很多艾灸零基础者十分头疼，不用担心，本书一页12张图片连排，看图取穴，简单施治，在真人的演示帮助下，你不用耗费心思琢磨，只要看完4张图片，你就能学会一套家庭艾灸技法。
失眠、感冒、痛经、高血压……全书近50种常见病症的艾灸疗法，当身体出现不适症状时，照书快速正确取穴，对症施治，专病专穴，为全家健康助力。
在艾灸之余，本书还提供了与病症相对应的极简按摩和特效简便方，日常捏捏按按，同样能够减轻病痛；煮个粥、泡个茶就能治病与养生，何乐而不为！
驱寒除湿消百病，本书看得明白，学得轻松，古法艾灸，就是如此简单。
性情温和的艾条灸
艾灸的操作，一般都较为简单，与针刺相比，它不需要专业的行针手法，灸的范围比较大，取穴也没有针刺严格。灸疗中适用的艾条和艾绒都有成品出售。购买时注意以金黄色、柔软如茸、无细梗等杂质的艾绒质量为好。艾条中有清艾条和药艾条两种，家庭温灸用清艾条即可。
艾条灸就是将点燃的艾条悬于施灸部位之上的一种灸法。艾火距皮肤一定的距离，施灸的时间为 10~20 分钟，以灸至皮肤温热红晕，又不至于烧伤皮肤为好，故又称其为悬灸。悬灸根据具体操作方法的不同，还可分为温和灸、雀啄灸、回旋灸。
温和灸。将艾条的一端点燃，对准所灸穴位或患病处，距皮肤2~3厘米，进行熏烧，使所灸部位既有温热感，又无灼痛感，一般每穴灸上10~15分钟，至皮肤稍有红晕就可。施灸者可将食指、中指置于施灸部位两侧，感知受热程度。
雀啄灸。施灸时，艾条点燃的一端与施灸部位皮肤之间距离并不固定，而是像鸟雀啄食一样，一上一下地移动。雀啄灸的热感要强于其他悬灸法，所以适用于急症和比较顽固的病症。
回旋灸。施灸时，艾条点燃的一端与施灸皮肤虽保持一定的距离，但灸条可均匀地向左右方向移动，或反复旋转。这种灸法能够带来大范围的温热刺激，所以比较适用于五官科、妇科、风湿、神经麻痹等病症。
三伏灸和三九灸
不少人都知道“冬病夏治”，还积极响应“三伏灸”，每年的三伏天，许多医院的中医科、针灸科常常是门庭若市。而人们对冬季的“三九灸”则知之甚少，很多人往往吃补膏、喝补酒，却忘了还有一种更适合冬季使用的进补方式——艾灸。因为人体中的阳气与自然界中的阳气一致，都生于春、旺于夏、收于秋、藏于冬。三九严寒，正是大自然阳气最弱、阴气最盛的时候，此时施用灸法，正可以利用冬季万物生机潜伏于内、闭藏不泄的生理特点，益气壮阳、祛阴散寒、滋补强身。同样，三伏暑热，是大自然阳气最强、阴气最弱的时候，人的皮肤毛孔张开、体内新陈代谢旺盛，此时使用艾灸疗法，既有利于药物的快速渗透与进入，又可借助炎热的气候环境，驱除体内的阴寒之气。正是源于以上两点，才有中医著名理论“冬病夏治，夏病冬防”
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寒湿为百病之因，艾灸为百效之疗。一书在手，疾病可知，艾灸施用，疗效速得，其体康健！
——全国名老中医 吴中朝
经过历史筛选的古人经验，看图就会的艾灸方法，每个人都可以成为养生高手。
——江苏省中医院主任中医师、《节气顺养：从头到脚都健康》主编 韩旭