本书是一本关注身心平衡的心理类大众读物。以“非必要之必要”为主题，探讨那些或许微小、甚至对他人来说无关紧要但对自我非常重要的事。它可能是人生求真的哲学，是去野外生活的行动，是专注当下的松弛与心流。它可能是旅行、跑步、音乐、诗歌、喜剧，是友人的聚会——是我们抵达自我、复苏身心的良方。

在必要的领地之外
3000公里100天，我和我的猫一起跑长城
花园之必要
去野之必要
诗歌之必要
兔子的下场
你不是真正的幽默
呼吸特别征集
Wellbeing 幸福
天助自助者
了解手印
感受振动
压死骆驼的最后一根稻草
诗歌疗法
拔牙
身心健康
Living生活
脱水，脱轨
极乐之巅
悉心呵护
园艺日记
Mindefulness 正念
享受孤独
你被手机掌控了吗
身心平衡
暂停的力量
嗯，好吧
脑海中的声音
Creativity 创造力
思绪之轮
智慧箴言
编织，呼吸
不设限
Escape 逃离
镜头框
银幕世界
大开眼界
生命之流
脑海里的粉色泡泡