关于社交：她说，其实，不干涉别人，才是真正的成熟者。 关于勇气：她说，如果裹足不前，一切只能是虚幻。只要迈开第一步，剩下就是顺“势”而走，最终到达目的地。 关于苦难：她说，苦难不可能永远，越过苦难，就是光明与快乐的时刻。这就是人生的法则。 关于兴趣：她说，人常说“兴趣缩小，人就容易变老”。因此，我们应该有意识地努力扩展视野，改变思维方式。 人生不需要追逐别人的脚步，坦然接受生活本来的样子吧。既不要过于拼命，也不要自甘堕落；既不要一味忍耐，也不要常烦他人；找到这样的尺度和平衡，才能专注地过好当下的每一天。

第一章 坦率地接受每一天
1 人生本是发现自我的旅行
2 美可以排遣苦闷
3 过于在意别人，只会损害自己
4 一切不幸，都始于攀比
5 过于执着，会丧失真正需要的东西
6 要认识到自己承担的角色
7 大家只是害怕“迈出第一步”
8 在黑暗的隧道中心怀期待
9 众人皆不想死
第二章 有趣的灵魂万里挑一
1 家电之类的东西，要学会自己修理
2 即使上了80岁，也要尝试新趣味
3 早上的仪式感，让生活更美满
4 没有比电视机更为合适的“伴侣”
5 如果觉得孤寂，不如种些绿植陪伴你
6 和别人聊几句，也能温馨如怡
7 要想幸福，就要和周围人和睦相处
8 有梦想，就无须彷徨
第三章 健康的身体比什么都重要
1 病从口入
2 要控制脂肪，吃点鱼和肉也无妨
3 调好室温，事关生命
4 学会选服装，幸福寿更长
5 某些“不方便”也许有益身体
6 睡不着的时候，也不要过于勉强
7 不是每个人都会患老年性痴呆
8 吃药应遵照主治医师的建议
9 患病入院也是适当调整
10 独自烦恼，容易生病
第四章 没有人是一座孤岛
1 不要成为“独立贵族”
2 不存在价值观完全一致的人
3 善谈比寡默好十倍
4 即便是音痴，也要先放声歌唱
5 善于倾听是否更受欢迎
6 不要侵犯对方的空间
7 拒绝也是爱的呈现
第五章 愿你被这个世界温柔以待
1 一点一滴，也许就能帮助别人
2 多说温馨的话语
3 到了一定岁数，就不要太念往昔
4 太多的人都忘记了“奉献的快乐”
5 没有语言，就无法传递温暖
6 突如其来的电话，有可能是“永别”
结语