瑜伽休息术意指带着一丝觉知的睡眠。那是一种介于清醒和做梦之间的心智状态。修习瑜伽休息术的你，是在打开心智的更深层面。在这个瞬间，你的理性心智在运作，但当你能够放松时，心智的潜意识和无意识层面会打开……潜意识心智和无意识心智是人类最强大的力量。瑜伽休息术的简单练习，有穿透人类心智深层的能力。 通过练习瑜伽休息术，我们不仅是在放松，而且从内部重新构建、改造我们整个个性，像神话中的凤凰，每练习一次，我们都在烧毁旧的业、习惯和倾向，以得到新生！ 斯瓦米·萨特亚南达·萨拉斯沃蒂借鉴传统的修习经验，撰写了这本简单却深邃的书。

第一章 理论
放松的艺术
进入心智的潜意识和无意识
体验瑜伽休息术
超越现实
瑜伽休息术和大脑放松
无意识的符号
超越身心，放松身心
唤醒神圣能力，进入三摩地
第二章 练习
练习大纲
全面的建议
瑜伽休息术一
瑜伽休息术二
瑜伽休息术三
瑜伽休息术四
瑜伽休息术五
瑜伽休息术的“完整方案”
短课录音听写文稿
长课录音听写文稿
脉轮观想
儿童瑜伽休息术
第三章 科学研究
睡眠、梦和瑜伽休息术
教育整个心智
对治压力
大脑的控制中心
治疗应用
身心疾病
心血管疾病
附录
瑜伽休息术实验报告
瑜伽休息术和生物反馈
瑜伽休息术中的大脑活动图像
有趣之处
瑜伽休息术——意识状态的改变
编者的话