本书从探讨“你凭什么幸福”这个话题开始，将这些年来作者对幸福的理解和感受融入“有家才有真幸福”、“帮助孩子构建幸福感成就幸福人生”，“探究人与人之间在追求幸福生活的过程中差距是从何时拉开的”，以及“如何让幸福生活更加持久保温”。探究生活中我们有哪些关于幸福感的误区？书中提出了“常态化思维”的新概念。常态化思维认为：人类的疾病可分为生理疾病和心理疾病两大类，两种疾病常不是独立存在的，有可能相互转化、并发。比如医院的心内科，有好多病人来看医生以后，查出来有冠心病，随后就出现了焦虑抑郁。再有一个，就是现代人精神压力太大，哪怕没有生理疾病，也会出现一些心理疾病。常态化思维，分为常态化良性思维和常态化恶性思维。常态化良性思维是指，由于人的一些好的品性和美德形成习惯后，习以为常而形成的积极乐观情绪结果，随后固定下来，即幸福感；常态化恶性思维属于心理疾病范畴，是指由于人的一些不良行为形成习惯，而产生的悲观、抑郁情绪结果，即不幸福感。

1.你凭什么幸福
1.1 新冠病毒闯入地球
1.2 谁来拯救受伤的心灵
1.3 其实每个人都在寻求幸福中
1.4 为什么越来越多的人放弃寻找幸福
1.5 不幸福是一种病
1.6 走向幸福的路上不言放弃
1.7 为什么我们总在痛苦中，而又有期待
1.8 你是否是一个乐观的人
1.9 我的幸福之路
1.10 爱，才是人的本心
2.成家才能成就真幸福
2.1 爱的真谛是舍和予
2.2 如何寻到真爱
2.3 爱情几岁时敲你门
2.4 关爱彼此、性、协调分歧
2.5 如何爱得更深、更真
2.6 爱不仅仅是一个字
2.7 贫贱的夫妻更幸福
2.8 爱情的起点是倾听
3.幼吾幼。以及人之幼
3.1 孩子幸福感的构建
3.2 帮你的孩子成就幸福
3.2.1 陪伴是最长情的告白
3.2.2 一个女高管给孩子立的十条规矩
3.2.3 大声说出“谢谢您！”
3.2.4 你是孩子的榜样
3.3 发现并帮助孩子挖掘优势和美德
3.4 提倡孩子彰显优势
4.你幸福吗
4.1 人生的差距从哪里拉开
4.2 乐观的人更容易得到幸福
4.3 拧不开瓶盖的女人最幸福
4.4 书上的幸福
4.5 要相信你不可能只有幸福
4.6 幸福来源于你的优势和美德
4.7 一些人为什么比另一些人更幸福
4.8 最应把握的特质在哪里
4.9 幸福是奋斗出来的
4.10 读懂自己，开启幸福
5.更持久地拥有幸福
5.1 “幸福”福不过三代，是没遇到一个好女人
5.2 为幸福保暖
5.3 决定幸福的因素
5.3.1 健康
5.3.2 事业
5.3.3 金钱
5.3.4 情绪（精神快乐、充实安宁）
6.我的未来不是梦
6.1 知道自己的乐观程度很重要
6.2 老吾老以及人之老
6.3 人来到世上就是来受罪的（困难是暂时的，不要认倒霉）
6.4 树立幸福的信心
6.5 努力增加幸福感
6.6 不断反驳自己的悲观情绪
6.7 终将幸福快乐
7.学会放下，活在当下
7.1 你对自己的满意程度
7.2 先有知觉，还是先有念头
7.3 悲观者总是沉溺于过去
7.4 勇敢走出童年阴影
7.5 心急吃不了热豆腐（不要总查看伤口）
7.6 感恩是“善”的起点
7.7 学会宽恕
7.8 人之初
7.9 真诚面对生活
8.幸福制造商
8.1 幸福是什么？
8.2 为什么会产生抑郁
8.3 逼出来的幸福
8.4 别人觉得你幸福
8.5 自己知道的幸福
8.6 幸福+（幸福是会越来越多）
9.幸福的误读
9.1 从来没有过幸福感
9.2 悲观推动社会进步
9.3 成功人士但不幸福
9.4 幸福的前提是聪明
9.5 要钱不要幸福
9.6 幸福让你更健康
9.7 面对不幸
9.8 交际广更幸福
9.9 福不双至
10.幸福的生活从哪里来
10.1 幸福是天生的
10.2 优势在哪里
10.3 优势多多益善
10.3.1 智慧与知识
10.3.2 勇气
10.3.3 仁爱
10.3.4 正义
10.3.5 自律
10.4 让你的优势发扬光大
11.坐在办公桌前幸福的工作
11.1 28路公交车上的“微笑天使”
11.2 让工作不同于工作
11.3 你为什么要努力工作
11.4 能者多劳多劳则更能
11.5 为什么职场精英都不幸福
11.6 对抗职场上的悲观情绪
11.7 最幸福的工作是“人车一体”
12.修炼美德成就幸福
12.1 热情终会耗尽
12.2 仁爱、善良永存心田
12.3 人无法控制的因素
12.4 不要相信什么物竞天择
12.5 美德是抑郁的天敌
12.6 发扬中华民族传统美德推动人类社会和谐发展
后记