本书是作者对瑜伽与冥想两大热门话题所做思考的文集，将印度哲学与西方哲学、瑜伽文化与西方心理学做了比较，阐释了瑜伽与冥想实践对人们获得圆满人生的影响，以其广博的知识，深入的研究，向读者澄清了瑜伽与冥想领域普遍存在的一些理论与实践方面的疑惑和问题，可谓是对瑜伽与冥想的正本清源之作。

译者序
上篇 瑜伽篇
帕坦伽利的《瑜伽经》演讲摘要
帕坦伽利的瑜伽
《瑜伽经》要略
帕坦伽利《瑜伽经》的基本原理——一条整体进路
西方现代心理学和瑜伽-吠檀多心理学
诸瑜伽及其综合
《薄伽梵歌》关于和谐与综合的启示——基于室利·罗摩克里希那和斯瓦米·维韦卡南达的观点
下篇 冥想篇
冥想的条件与达成（1）
冥想的条件与达成（2）
冥想的三条主道
专注与冥想（1）
专注与冥想（2）
专注与冥想（3）
专注与冥想（4）
专注与冥想（5）
冥想与自我认同
冥想与自我更新
冥想与自发性
冥想与行动（1）
冥想与行动（2）
冥想与和谐