本书分为我国地震灾害基本情况、地震基础知识、震时应急避险措施、震后自救与互救方法、震后次生灾害防范与应急避险措施和典型案例六部分，本书坚持实际、实用、实效的原则，内容通俗易懂、形式生动活泼，具有针对性和实用性，是全民安全应急避险的“科学指南”。

一、我国地震灾害基本情况
1.我国地震灾害的现状
2.我国地震灾害的特点
3.我国地震带的分布情况
二、地震基础知识
1.地震概念
2.地震类型
3.地震危害
4.地震震级
5.地震烈度
6.地震前兆
7.地震预警
8.地震应急避难场所
9.地震防御准备
三、震时应急避险措施
1.安全避震要点
2.在家里
3.在学校
4.在商场、书店、展览馆等
5.在影剧院、体育馆等
6.在户外
7.在野外
8.乘坐交通工具
9.在特殊作业空间
四、震后自救与互救方法
1.被埋压时的自救方法
2.搜救被困人员的方法
3.正确的救助原则
4.正确的施救方法
5.脱险后的应急救护措施
五、震后次生灾害防范与应急避险措施
1.火灾
2.水灾
3.滑坡和泥石流
4.有毒物质泄漏
5.卫生防疫
六、典型案例
1.日常开展应急逃生演练，成功避险
2.暴露口鼻，便于呼吸
3.扩大活动空间，击石传声求救
4.抢救被埋压者，施救有序