压力是我们对大脑感知到的威胁或挑战产生的内在反应，而创伤是我们对感觉无能为力或缺乏动力的事情做出的反应。它们实际上是一个连续体。伊丽莎白·A.斯坦利博士阐释了这一连续体的重要性及它对我们面对挑战时的心理韧性的影响，以及为什么让一些人仅感到压力的事情却会给另外一些人造成创伤。
实际上，哪怕身处极端环境，我们也可以通过训练发挥能动性，进而改变自己的身心状态。只要我们有这种意愿并能正确行动，任何因压力或创伤造成的不适行为或反应都可以得到调节和治愈。关键在于，我们使用的策略不仅要能够作用于思考脑，而且要对生存脑产生作用。
我们可以通过特定的方式来引导自己的注意力，从而拓宽我们的耐受窗，使思考脑和生存脑在其中协同工作。当我们用意识来调节自己的生物特性时，我们就能表现出人类优秀而独特的品质：同情心、勇气、好奇心、创造力及人际联系。通过培养心理韧性，我们能够训练自己做出明智的决定和选择，哪怕是在面临难以置信的压力、不确定性和变化的环境时。
这部开创性的著作审视了妨害人们建立心理韧性的文化范式，向我们解释了如何在压力下引导注意力并从创伤中恢复的科学原理。通过作者在美国军方、医疗机构和国会山等地开展MMFT（正念心理健康训练）的经验，以及介绍她本人和周围的人遭遇的压力与创伤及其疗愈过程，斯坦利博士为我们提供了可以亲身实践的承压和疗愈策略，并指明了一个全新的认知方向。
展开
