关于禅修与灵性奥秘的一份简略的“地图”。 从追问灵性的奥秘到进入无我的存在，感受圆满具足，从束缚走向自由的旅程…… 超越宗教信条，立足于现实人生与真实的体道境界而给出的生命智慧的美丽画卷。 禅修不是宗教的专利，它是人生探索自由解脱的工具和方法。

自序
导论
1.开始一段新的旅程
2.扩展无量无边的心胸
3.理论和实践的统一
4.进入存在性的体验
一、我是谁？追问灵性的奥秘
1.悟道之旅
2.清醒的可能性
3.我是谁
4.禅宗心法的体证
5.我即自性
二、内在工作与外在工作：人格的成长与本质的成长
1.人格与本质
2.内在工作与外在工作
3.在实修中体会灵性的奥秘
三、灵性生活的基石
1.庆祝地生活在此时此地
2.成为你自己
3.幸福生活的条件
四、解决五花八门的问题
五、禅修的概念及其意义
1.关于禅修
2.内在生命
3.科学与宗教
4.进入禅修的状态
六、禅修的核心原理
1.生命的四层结构及其相互转化、相互作用
2.生命的四层结构理论模型在医学领域的运用
3.四层结构与七种人
4.修道的核心原理
七、禅修的道路：阐释禅修作为内在生命科学的要义
1.一些原则性的建议
2.将禅修的见地凝练成根本的口诀
3.关于身体、情绪与思想的净化
4.禅修的核心本质
结语
后记