1 为什么学会一项运动对你来说困难重重
运动之谜
职业运动员之谜
人类极限之谜
身体运动的自然方式
运动技能是潜意识编好的程序
潜意识对职业运动员的影响
心智与身体
自我催眠的作用
2 自我催眠的设定
放松阶段
自我催眠设定
唤醒程序
自我催眠引导完整脚本
3 快乐的压力
战斗／逃跑反应
负面的自我催眠
焦虑的其他消极后果
4 网球
什么才是真正的网球
放松一取胜的第一步
如何放松
分析你的态度
积极思考的失败
自我催眠的应用
设置你的催眠程序
视觉化的运用
练习催眠
练习，练习，再练习
5 保龄球
认清你的问题
运用自我催眠来修正问题
针对焦虑的暗示
调整不正确的运动技术
建立奖励机制
6 跑步
你是哪种类型的跑步者
为积极目的改变潜意识
修正个人问题
运用自我催眠来提升速度
修正其他问题
业余跑步者的技巧
7 拳击和武术
人们对拳击的谬见
人们对武术的谬见
身体训练
拳击
武术
8 举重与健美
关于举重的消极思维
为你的潜意识重新编程
竞技型健美
9 赛场上的心理战
处理言语攻击
视觉化
关于心理战的逆向思考
10 团队运动
掌握团队运动的战术规则
如果你是教练，你可以做些什么
关于个人训练
团队的基础训练
为比赛做准备
给教练的一些建议
11 残疾人运动员
视觉化
调整到应有的状态
12 最后的忠告
比赛中的压力
营养与心智
译后记：让科学催眠助力体育强国梦
附录：美国催眠动机学院(HMI)出版的著作
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