他们并非不想拥有甜蜜的爱情，并非不想拥有亲密的友情，并非不想与同事、领导搞好关系，在岗位上干出一番事业，并非不想拥有稳定的情绪。他们想，但做不到。 如果问及他们童年期与父母的关系好不好，相信大多数人的回答都是“NO”。 这些问题本质上都是安全感的缺失。早期所形成的非安全型依恋风格会导致我们成年后难以与人、事、物建立和谐、稳定、亲密的关系，但所幸的是，依恋风格并非一成不变的。 在本书中，作者通过多个故事告诉我们，通过与某个安全型依恋风格的人（老师、教练或是恋人）建立健康、长期的关系，或是通过自我反省和治疗，甚至通过养育子女，一些因早年忽视和照顾不周而形成非安全型依恋风格的人，可以转变成安全型依恋风格，进而逐步扭转生活中的负面关系。

第一部分 什么是依恋
第1章 老虎来了：依恋系统的起源
恒河猴实验：绒布妈妈vs铁丝妈妈
婴儿与照顾者的互动如何塑造其一生的依恋风格
你属于哪种依恋风格
依恋风格会遗传给下一代吗
非安全型依恋也有优势
获得性安全型依恋是怎么回事
第2章 成人依恋访谈：你属于哪种依恋风格
了解你的依恋风格将对你有何帮助
成人依恋访谈的过程
我是如何拥有获得性安全型依恋的
第3章 妈妈回来了：你的依恋风格早在儿童时期就已形成
什么是陌生情境测验
安全型依恋儿童的表现
焦虑型依恋儿童的表现
回避型依恋儿童的表现
混乱型依恋儿童的表现
第4章 脑部扫描：依恋与大脑活动的关系
我们的依恋风格会反映在大脑中吗
依恋理论的局限：对社交的忽视
牵手实验：脑部扫描真能测出我们的依恋风格吗
白挨了一场电击：令人沮丧的结果
第二部分 我们一生的依恋
第5章 恋爱：依恋风格如何影响我们在约会和分手时的表现
不同依恋风格的配对
依恋如何影响我们的性生活
什么样的人会好好分手
不同依恋风格的人在第一次约会时会有何种表现
第6章 养娃：与孩子同频的重要性
依恋育儿法到底靠不靠谱
一位母亲的依恋育儿法实践
如何与孩子同频
关于依恋育儿法的批评与争论
依恋育儿法的灵魂在于减少孩子哭泣
第7章 婚姻：当爱破裂了，你该如何修复它
另一半出轨了，婚姻还有救吗
情感聚焦疗法的第一个阶段：缓解情绪
情感聚焦疗法的第二个阶段：修复依恋伤口
情感聚焦疗法的第三个阶段：巩固成果
第8章 友谊：亲密的朋友如何成为我们的避风港
单身人士可以依恋谁：亲密朋友
珍对露西的依恋
如果你有一个非安全型依恋的朋友
优雅的露西
第9章 衰老：依恋风格如何影响我们应对退休、疾病与死亡焦虑
依恋风格如何影响我们应对退休与生活转折
依恋风格如何影响老年人的健康和福祉
依恋风格如何影响我们应对疾病
依恋风格如何影响我们接受照顾和适应角色转换
依恋风格如何影响我们应对死亡焦虑
第三部分 我们身边的依恋
第10章 工作：依恋风格如何影响打工人的幸福感
依恋风格如何影响我们的职业选择
安全型依恋的管理者会极大提升员工的幸福感
不同依恋风格的员工在工作中的表现
焦虑型依恋的“哨兵”与回避型依恋的“快速反应者”
高效的团队应该拥有哪些依恋风格
第11章 体育比赛：依恋风格如何使实力较弱的团队逆风翻盘
依恋风格对运动员表现的影响
运动员的依恋对象——教练
主场优势的本质
不同依恋风格的运动员会如何应对受伤与高压
第12章 政治领袖：依恋风格如何影响政治家的领导力与民意
依恋如何影响领导力
依恋如何影响选民的投票
对最佳州长迈克尔·杜卡基斯进行成人依恋访谈
大多数政治家都是回避型依恋者吗
附录：亲密关系体验测试
术语表
结语
译者后记