你知道吗？90%的人不知道自己有睡眠呼吸暂停症。我们自认为健康，没有“疾病缠身”，实则对自己的健康一无所知。 和我们大多数人一样，本书作者雅各布人到中年，对自身健康问题也不甚在意。他41岁，大肚腩、胆固醇高、爱吃披萨、不爱运动。在一次旅行中得了急性肺炎差点丧命后，雅各布幡然醒悟，为了自己和家人，他必须认真对待自己的身体健康。他了解到，身体的健康取决于生活的点点滴滴，吃什么、喝什么、呼吸、穿衣、思考甚至如何说话。他决定“按照最最健康的建议来进行试验，因为只有探索到极限，才能找到最好的适中境地”。他用拆解法，去探索每一个部位的健康：眼睛、耳朵、肠胃、心脏、肺、前列腺、屁股等等，他采访了各路专家、达人和权威人士，把能找到的、看起来有道理的健康方式，一一进行了实践测评，他以恭敬、谦卑的态度对待自己的身体，也找到了适合自己的健康方式。 本书语言幽默风趣，不仅让我们看到一个普通人追求健康的不懈努力，也让我们认识到什么是真正的健康。就让我们跟着他的步伐，重新认识我们的身体，开启我们自身的健康探索之路吧！

前言
第一章 胃——正确地吃
第二章 心脏——加速血液循环
第三章 耳朵——追求耳根子清净
第四章 臀部——能站着就别坐着
第五章 免疫系统——战胜病菌
第六章 胃(升级版)——健康饮食强迫症
第七章 生殖器——拥有更和谐的性生活
第八章 神经系统——减轻疼痛感
第九章 小肠——上厕所的正确姿势
第十章 肾上腺——学会减压
第十一章 大脑——追求更聪明
第十二章 内分泌系统——创造无毒之家
第十三章 牙齿——急不可待的护牙行动
第十四章 脚——如何跑得又快又好
第十五章 肺——如何正确地呼吸
第十六章 胃(升级版)——完美饮食计划
第十七章 皮肤——远离皮肤癌的诱因
第十八章 心脏(升级版)——尝试混合锻炼法
第十九章 眼珠——追求宁静的睡眠环境
第二十章 膀胱——净化体内毒素
第二十一章 生殖腺——男性荷尔蒙的魅力
第二十二章 鼻子——追求灵敏的嗅觉
第二十三章 手——一双有魔力的手
第二十四章 背部——追求站得更直
第二十五章 眼睛——看得更清楚
第二十六章 颅骨——有效防范安全事故
第二十七章 终点线
后记
附录