通过时尚女主编徐巍和禅者林谷芳的对谈，向大众读者阐释禅的真意，抛开对禅的误解，探寻禅与爱情、亲情、友情之前的关系，并阐释在红尘中如何炼心，在红尘中如何悟道，在红尘中如何成就自我。虽是问禅对答，实际上处处谈到是一些人生中非常重要的面对。作为禅家的林谷芳禅理智慧而具大众心同理心，可以作为人生历练的很好参照。

第一部分 引子：“大魔窟”VS“大道场”
1 红尘就是最大的道场；
禅，无事不涉
2 为什么要出入红尘
为磨剑刃事，不辞入世深
3 禅从来不谈末法时代
千年闇室，一灯即明
4 禅不是头上安头，骑牛觅牛；
禅是不离人间而行超越
5 修行不能只讲上达佛法，下度众生；
修行是从“及身”开始
6 知识分子在讨论“中国的出路在哪里”
禅说，社会的解脱和个人的解脱是两回事
7 修行是修个随缘
禅说，修行是修个自主
8 禅能给我们什么答案
禅不是求得答案，是消解问题
9 禅不回答没有主语的问题
生命如人饮水，冷暖自知
10 修行与哲学有什么不同？
哲学只需要知道，修行需要做到
11 宗教都讲超凡入圣
禅宗独讲超圣回凡
12 追逐仁波切念珠跟追逐名车财富最后的痛苦是一样的
13 禅家棒喝不是脑筋急转弯
是为了让你跳出惯性的世界
14 真正的禅家是无招的
第二部分 禅概念的误解
第三部分 禅&关系
第四部分 禅&事：禅是一枝花？禅是一把剑！