本书分为十章，每章都有其独立的主题。读者可以逐章看下去，也可以挑选自己感兴趣的先看。书中的内容组织已经有相应的安排，每一章都能够被独立阅读。 本书提供了少量NLP技巧，都是简单易做、很安全又容易产生实效的技巧。读者可以自己运用，也可以在辅导者的帮助下运用。 本书的概念与技巧可以运用到人生的很多方面，包括运用在企业管理中，使企业在很多方面有所提升。 本书所介绍或引用的学术资料，包括心理学、脑神经科学、生理学、社会学、运动机制学、管理学等多方面的内容。

推荐序 《重塑心灵》：保持惯有的务实与落地之态
推荐序 绝佳的NLP参考书
自序 我们如何拥有健康的心理
再版序 NLP的未来在中国
怎样使用本书
第一章 什么是NLP
NLP是门什么样的学问
今天的NLP仍会快速发展
NLP对人生的多个方面都能带来正面影响
NLP的基本精神：12条前提假设
NLP部分基本术语简释
美国人对NLP的理解
第二章 信念系统
什么是信念
什么是价值
什么是规条
信念、价值观、规条的相互关系
改变信念系统的技巧
轻松管理的十大要诀
“阿Q精神”
“拜木头现象”
第三章 自我价值
身份、角色与自我价值
自信、自爱与自尊的关系
自我价值不足的行为模式及原因
自我价值与人生品质的关系
最快建立自我价值的方法
健康心理的思想和行为模式
第四章 系统与理解层次
系统和三赢
系统性在不同人群与场合的运用
大脑处理事情的逻辑层面：理解层次
理解层次贯通法
企业文化与团队和谐
第五章 大脑的运作与潜意识
认识我们的大脑
意识与潜意识
如何与潜意识沟通
如何消除压力
四种脑电波状态
儿童学习的苦与乐
第六章 内感官与经验元素
内感官
判定内感官类型的方法
三种内感官的强弱倾向
判定内感官类型的意义
内感官能力提升方法
经验元素
如何改变经验元素
事情在大脑里的位置——时间线
选人、用人的诀窍
第七章 沟通
沟通的含义及前提条件
什么决定了沟通的效果
沟通中需要注意的问题
有效沟通的八点启示
第八章 检定语言模式
恰当使用正面词语
检定语言模式
扭曲类语式
归纳类语式
删减类语式
运用检定语言模式的注意事项
有效的谈判技巧
第九章 情绪
什么是情绪
如何管理情绪
处理本人情绪的方式
处理他人情绪的方式
对情绪的进一步认识
从认识到管制
第十章 缔造成功、快乐的人生
自我整合与力量提升
选择、焦虑、风险、时间的处理技巧
目标与人生
如何驾驭逆境（AQ）