目前，困扰孩子的焦虑、抑郁、失眠、叛逆、自卑、情绪不稳定等问题，发生的比例直线上升，已经刻不容缓地摆在父母、学校和社会教育工作者面前。 本书通过一些案例展现了青春期孩子和他们的父母陷入的情绪困境，并从生活环境、心理成长、内在需要、思维模式、主观体验、行为界限、自我迷失、情感认知、品格教育等方面深入剖析了情绪背后的问题。书中不仅有案例分享、概念分析，作者还分享了自己在实际咨询中让家长使用的一些行之有效的练习小技巧，帮助读者朋友们在日常生活中，通过动脑、动心、动手，助人助己。 本书适合12到25岁孩子的家长和老师使用。

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前言
第一章 情绪与生活环境
案例分享
尊重与合作
四种养育模式
相互尊重是基础
放弃自我牺牲
疗愈父母的旧伤
共情的核心是回应
共情也需要自我倾听
第二章 情绪与心理成长
案例分享
情绪和心理的相关性
孩子“完美”复制父母情绪
父母隋绪与孩子心理息息相关
两种情绪模式：积极掌控vs消极受害
掌控者与受害者的下一步
第三章 情绪与内在需要
案例分享
情绪和行为背后的需要
区分需要和策略
孩子需要倾听和理解
引发愤怒的原因
转化情绪的教育方法
第四章 情绪与思维模式
案例分享
在成长中学习的必经之路
失望情绪与应对方法
没有失败，只有新状况
应试教育与过度教养
成长型思维VS固定型思维
训练孩子的思维能力
父母的榜样作用
积极正面的心理暗示
第五章 情绪与主观体验
案例分享
何为黑暗人格？
愤怒隋绪与被动攻击反应
觉察并接受愤怒
给予和接受礼物
培养孩子的心理韧性
技巧1 分清情绪ABC
技巧2 跳出思维陷阱
技巧3 冰山探索
技巧4 信念挑战技巧
技巧5 检视未来
技巧6 冷静与聚焦
技巧7 实时抗逆
做好孩子抗逆的后盾
第六章 情绪与行为界限
案例分享
过度教养是共性问题
过度教养导致心理问题
自己想办法解决
归还孩子失败权和犯错权
十八岁的挫折和技能清单
建构新的教育方法
第七章 情绪与自我迷失
案例分享
你在恐惧什么？
错误与自责
孩子可以自己说话
创造表达观点的机会
培养独立生活的技能
和孩子有效交流
帮助孩子建立自信
父母如何与孩子相处
第八章 情绪和情感认知
案例分享
童年创伤与负面认知
情绪贯穿在情感里
负面情绪对爱情的危害
试着改变负面情绪
论情绪情感三观
用“心”恋爱
爱情大学问
第九章 情绪与品格教育
案例分享
成就的定义
提高自我效能的意义
拥有坚毅品质的好处
如何培养坚毅品质？
优势品质教育
坚持练习非常重要
后记
感恩
参考文献