中华围产医学会青年委员、中国优生科学协会理事。多年来关注、参与科普写作，曾著有多部育儿科普图书，有较好的市场反应。

 本书从孕前准备开始，告别过去那种顺其自然怀孕的观点，协和专家教你做好详细的孕前准备，调整身心状态，做有备而孕的准爸妈。

 PART 1
C O N T E N T S
目 录
孕早期饮食营养指导/ 002
北京协和医院营养科孕早期带量食谱（孕1 月～孕3 月）/ 002
第一章 孕1 月/ 004
胎儿身体发育/ 004
准妈妈身体变化/ 004
营养与饮食/ 004
日常生活保健/ 008
准妈妈胎教进行时/ 011
职场准妈妈须知/ 013
准爸爸课堂/ 014
孕期不适与疾病/ 016
产前检查/ 019
第二章 孕2 月/ 023
胎儿身体发育/ 023
准妈妈身体变化/ 023
营养与饮食/ 023
日常生活保健/ 028
准妈妈胎教进行时/ 032
准爸爸课堂/ 034
孕期不适与疾病/ 036
第三章 孕3 月/ 044
胎儿身体发育/ 044
准妈妈身体变化/ 044
营养与饮食/ 044
日常生活保健/ 049
准妈妈胎教进行时/ 053
产前检查/ 063
北京协和医院营养科孕中期带量食谱（孕4 月～孕7 月）/ 069
准妈妈胎教进行时/ 086
孕中期
PART 2
第四章 孕4 月/ 070
胎儿身体发育/ 070
准妈妈身体变化/ 070
营养与饮食/ 070
日常生活保健/ 080
孕期不适与疾病/ 090
产前检查/ 094
第五章 孕5 月/ 097
胎儿身体发育/ 097
准妈妈身体变化/ 097
营养与饮食/ 097
日常生活保健/ 100
准妈妈胎教进行时/ 107
职场准妈妈须知/ 109
准爸爸课堂/ 110
孕期不适与疾病/ 112
产前检查/ 114
第六章 孕6 月/ 118
胎儿身体发育/ 118
准妈妈身体变化/ 118
营养与饮食/ 118
日常生活保健/ 122
准妈妈胎教进行时/ 127
职场准妈妈须知/ 129
准爸爸胎教课堂/ 131
孕期不适与疾病/ 132
产前检查/ 134
第七章 孕7 月/ 139
胎儿身体发育/ 139
准妈妈身体变化/ 139
营养与饮食/ 139
日常生活保健/ 144
准妈妈胎教进行时/ 148
职场准妈妈须知/ 151
准爸爸胎教课堂/ 152
孕期不适与疾病/ 154
产前检查/ 158
孕晚期饮食营养指导/ 160
北京协和医院营养科孕晚期带量食谱（孕8 月～孕10 月）/ 160
准妈妈胎教进行时/ 175
职场准妈妈须知/ 177
准爸爸胎教课堂/ 178
孕晚期
PART 3
第八章 孕8 月/ 162
胎儿身体发育/ 162
准妈妈身体变化/ 162
营养与饮食/ 162
日常生活保健/ 166
孕期不适与疾病/ 180
产前检查/ 181
特 别关注：早产儿的科学照顾与喂养/ 185
第九章 孕9 月/ 190
胎儿身体发育/ 190
准妈妈身体变化/ 190
营养与饮食/ 190
日常生活保健/ 194
准妈妈胎教进行时/ 201
职场准妈妈须知/ 203
准爸爸课堂/ 205
孕期不适与疾病/ 207
产前检查/ 208
第十章 孕10 月/ 210
胎儿身体发育/ 210
准妈妈的身体变化/ 210
营养与饮食/ 210
日常生活保健/ 214
准妈妈胎教进行时/ 218
职场准妈妈须知/ 221
准爸爸胎教课堂/ 222
孕期不适与疾病/ 224
产前检查/ 227
分娩前的准备/ 234
顺 产/ 237
无痛分娩/ 241
剖宫产/ 242
分娩中的其他常见疑问/ 244
待产室里的准爸爸要做的事/ 247
分娩 PART 4
附 录/ 254