l  本书囊括了0～6岁宝宝营养食谱的妈妈喂哺盛典，精选了上千道健康营养的美食。本书详细介绍了不同阶段宝宝的发育情况和宝宝各阶段的营养要点。针对各时期宝宝的肠胃消化、吸收和调节功能，为不同年龄段的宝宝制定饮食方案。

l  本书挑选了几百道特效功能餐，来强化宝宝的免疫力，让宝宝聪明、视力良好、肠胃健康、骨骼强壮，健康成长发育。

l  本书还详细介绍了发热、流行性感冒、腹泻、便秘、肥胖症、营养性贫血、湿疹、手足口病等16种宝宝常见不适和疾病的症状和调理食谱，让宝宝不吃药、不打针，就能轻松缓解疾病和预防疾病。

 

第一章  0～1岁分阶段宝宝喂养食谱

流质型辅食——4个月后的宝宝，初探食物滋味

添加辅食前的准备

让宝宝适应食物的味道

开始时果汁或汤一天最多喂30毫升

配合辅食的添加，调整哺乳的节奏

进餐教养

添加辅食，步步为营

添加辅食的原则

添加辅食的注意事项

添加辅食的顺序

制作辅食的必备工具

制作工具

进食用具

保鲜用品

宝宝营养食谱

胡萝卜水 / 菠菜水 / 山楂水

胡萝卜蜜枣水 / 橘子汁 / 西瓜汁

猕猴桃汁 / 黄瓜汁 / 香瓜汁

雪梨汁 / 玉米汁 / 西红柿汁

红枣苹果汁 / 蓝莓葡萄汁 / 蔬菜汁

粳米汤 / 果味胡萝卜汁 / 水蜜桃汁

甜瓜汁 / 南瓜汁 / 小米汤

吞咽型辅食——5～6个月，让宝宝吃好

宝宝适合吃哪些辅食

糊类、泥类食物

新鲜水果

富含蛋白质的食物

进餐教养

训练进餐礼仪

用勺喂宝宝

喂宝宝喝汤的技巧

各阶段的食物处理方式

岁以内，食物分阶段处理方式

宝宝营养食谱

胡萝卜糊 / 香蕉泥 / 牛奶香蕉糊

蛋黄泥 / 南瓜浓汁奶 / 莲藕汤

什果泥 / 茄子泥 / 三文鱼泥

鸡肉泥 / 核桃仁豌豆泥 / 鱼肉糊

牛奶藕粉 / 洋葱糊 / 牛肉汤米糊

土豆粥 / 奶香芹菜汤 / 奶香芝麻羹

米汤蛋黄浆 / 蔬菜米汤 / 牛肉汤米糊

蠕嚼型辅食——7～8个月，牙齿倍儿好，身体倍儿棒

让宝宝享受用手抓着吃的乐趣

为自己使用餐具吃饭做准备

食物的硬度不能太大

进餐教养

良好的进餐习惯

训练宝宝养成在固定地点吃饭的习惯

适合宝宝的食物

蔬菜菌菇类

水果类

豆制品类

蛋类

粥类

块茎类

肉类

宝宝营养食谱

核桃汁 / 苋菜汁 / 鸡肉南瓜泥

香蕉甜橙汁 / 红薯苹果泥 / 胡萝卜苹果泥

蛋黄土豆泥 / 蔬菜豆腐泥 / 鲜红薯泥

胡萝卜苹果糊 / 牛奶黑芝麻糊 / 西红柿猪肝泥

鱼肉香糊 / 豌豆糊 / 甜薯果泥

鲜玉米糊 / 蛋黄豆糊 / 豆腐糊

奶香麦片糊 / 黏香金银粥 / 核桃红枣羹

酸奶香米粥 / 青菜肉末粥 / 鸡肉菜末粥

煮挂面 / 青菜面 / 软煎豆腐饼

细嚼型辅食——9～10个月，培养一副好胃口

学习咀嚼要循序渐进

宝宝的食物大小、软硬要适度

逐渐和大人吃饭的时间趋于一致

让宝宝快乐地进餐

给宝宝一把勺子

宝宝的辅食要力求营养全面、均衡

断奶方法的选择

断奶不宜操之过急

不能断奶的真正原因

断奶五步曲

断奶前期储备

宝宝营养食谱

胡萝卜橙汁 / 葡萄苹果汁 / 骨枣汤

鲜果时蔬汁 / 红薯牛奶泥 / 荠菜淡菜汤

山药大米粥 / 南瓜红薯玉米粥 / 菠菜蛋黄粥

黄鱼豆腐羹 / 肉末胡萝卜汤 / 牛奶白米粥

鳕鱼香菇菜粥 / 鱼肉蛋花粥 / 鸡肉奶香粥

红薯粥 / 鸡丝粥 / 肝泥银鱼蒸鸡蛋

水果麦片粥 / 苹果玉米粥 / 胡萝卜酸奶粥

西蓝花炖豆腐 / 银耳枇杷 / 西蓝花炒蘑菇

猪肝豆腐 / 鸡肉蒸豆腐 / 豆腐西红柿

面包布丁 / 红嘴绿鹦哥面

咀嚼型辅食——11～12个月，辅食品种更加丰富

宝宝饮食安排

面食、米饭是主食

给宝宝吃鱼、肉、蛋

吃新鲜的水果

给宝宝吃蔬菜

饮食喂养注意事项

蛋类摄入要适量

果汁不能代替水果

葡萄糖不能代替白糖

大人嚼过的食物不能喂宝宝

点心添加要适度

宝宝营养食谱

红豆泥 / 水果酸奶 / 土豆果汁

三色豆腐虾泥 / 豆腐鲫鱼汤 / 鲜虾花蛤蒸蛋羹

冬瓜蛋花汤 / 香菇鸡肉球汤 / 紫菜猪肉汤

枸杞粳米粥 / 香甜翡翠汤 / 花生核桃粥

西红柿银耳小米粥 / 三色肝末 / 白玉金银汤

牛肉蔬菜燕麦粥 / 西红柿土豆鸡肉粥

豆腐鹌鹑蛋 / 菠菜粥 / 三宝蒸蛋

虾末菜花 / 鱼松 / 炒肉末

猪肝丸子 / 虾仁炒豆腐 / 豆豉牛肉末

青菜蛋黄豆腐 / 蔬果虾蓉饭 / 鳕鱼红薯粥

肉松软米饭 / 鱼肉鸡蛋饼 / 香煎土豆饼

蒸鱼饼 / 玲珑馒头 / 鸡蛋面片

菜香煎饼 / 核桃枸杞蒸糕 / 鸡肉白菜饺

豆腐蔬菜汤 / 蛋黄羹 / 栗子羹

第二章  1～3岁分阶段宝宝喂养食谱

1岁～1岁半——细嚼慢咽，有滋有味

饮食营养同步指导

断了母乳不能断配方奶或牛奶

宝宝奶粉的转换

进餐教养

宝宝营养食谱

红薯蜂蜜泥 / 胡萝卜牛肉粥 / 龙眼莲子粥

香菇黑枣粥 / 西红柿面包鸡蛋汤 / 彩丝蛋汤

丝瓜香菇汤 / 淮山鸭子汤 / 丝瓜豆腐瘦肉汤

莴笋叶豆腐汤 / 海带牡蛎汤 / 排骨汤焖海带丝

猕猴桃甜果羹 / 萝卜菠菜黄豆汤 / 虾仁豆花羹

甜蜜三色泥 / 西红柿炒蛋 / 拌面

黄瓜蜜条 / 荠菜熘鱼片 / 黄瓜蒸蛋

玉米拌油菜心 / 豌豆炒虾仁 / 清炒南瓜

琥珀桃仁 / 四色炒蛋 / 虾末什锦菜

奶汤小排骨 / 碎菜牛肉

鸡丝炒青椒 / 腊肠煎蛋 / 油菜烧豆腐

肉末蒸蛋 / 山楂梨丝 / 肉末卷心菜

山楂饼 / 清炒平菇 / 萝卜炖鱼

香椿煎蛋饼 / 银芽鸡丝 / 豆腐饭

圆白菜炒面 / 鸡肝肉饼 / 豆腐鸡蛋饼

蔬菜米饭饼 / 鱼肉白菜饺子 / 肉末茄丁

西红柿炖豆腐 / 草莓黄瓜 / 五彩香菇

蛋糕 / 豆沙包 / 油菜肉末煨面

西红柿通心面 / 水晶虾饺

鱼香茄子盖浇饭 / 混合饭团 / 洋葱鸡肉饭